吃营养早餐很重要

　　一日三餐中早餐、午餐、晚餐都很重要，有的人可能因为太晚醒或者是自身不喜欢的原因就会忽略了，早餐不去吃早餐或者是随便吃一些东西。而且有的人喜欢早餐，吃油腻的重口味的食物。这样虽然吃得饱，但是对身体会有一些影响。那么，吃营养早餐重要吗?

吃营养早餐很重要

　　早上7点到9点这段期间吃早餐是最好的时间。因为在这段期间，全身所有的工作指令都在消化系统在运行中，能够很好的帮助消化和吸收。

　　1、豆浆

　　豆浆中有几种可以抵抗癌症和治愈癌症能力的物质，比如蛋白质、硒、钼，特别是对胃癌、肠癌都是很有效果的。根据调差表明，喝豆浆的人患癌症要比不喝豆浆的人少将近一半!这是一个很大的数字了，豆浆应该怎么喝才能让它发挥更大的作用呢，每次喝豆浆的时候都会剩一些渣渣不愿意喝掉，但是将豆渣一起喝掉才是最好的

　　2、牛奶

　　牛奶里的矿物质就更多了，都是对人体十分好的。小时候家人总说多喝牛奶才能快快长高不是没有道理的，因为牛奶中的钙元素也非常的丰富，而且牛奶中增加的乳糖是可以促进身体对于钙的吸收的，可以达到98%。

　　3、全麦面包

　　现在大家的生活越来越忙碌，也没有空静下心来好好地做一顿早饭，就会选择简单便捷的面包作为替代，其实我们可以选择全麦面包，口感比较粗糙，因为全麦面包里面有着很多粗纤维，维生素E等物质，要比白面包或者奶酪面包多出不少健康物质的。

孕妇糖尿病吃什么早餐

　　首先，女性如果在孕期，有糖尿病的情况，那么要注意，在早餐的时候，要控制糖还有淀粉类食物的摄入。在日常吃早餐的时候，可以吃一些各种粥类、杂粮馒头、煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、蔬菜等，都可以适当吃一些，在吃的时候要注意量，不要吃太多，也容易让血糖出现升高的情况。

　　其次，女性在孕期，如果有糖尿病，那么要注意，可以适当多吃一些粗粮，可以用糙米或者五谷饭替代单纯的白米饭，也可以吃大米和小米混合做的米饭，或者是吃一些全麦类的面食，对于孕期糖尿病的女性身体，都比较有好处。

　　想要酸奶的成分更好吸收建议最好晚上来喝，因为在晚上十二点到凌晨这段时间内人的血钙含量都会特别低，睡觉之前喝酸奶则能够确保让酸奶里面的钙质更好的被吸收，故，建议孕妇喝酸奶要把握好时间，尽量选择晚上喝酸奶而不是选择在早餐的时候来喝酸奶，否则会因为时间没有把握好而导致孕妇在喝酸奶以后无法达到较为理想的效果。