孩子睡不睡午觉？差别可大着呢

　　春季开园一段时间了，萌妈打算9月送萌萌去幼儿园，现在就开始未雨绸缪地给宝宝做准备，吃饭、上厕所、换衣服……每一样都在缓慢但顺利中进行，唯独睡午觉这件事。萌妈表示搞不来，天天想N个办法，萌萌就是精力旺盛到不愿意睡午觉。

　　但是考虑到小区的妈妈都说孩子睡午觉好，而且幼儿园也都要睡午觉，萌妈表示头很大。

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　　一、睡午觉与否差别大

　　1、记忆力发展不同

　　孩子年纪小短期记忆力极为有限，睡午觉会让他们注意力、表达能力及逻辑能力都比不睡午觉好，更有助于巩固孩子记忆力，有助于他们将短时间的记忆转换成长期的记忆。

　　2、疲惫感不同

　　一般来说，孩子夜晚的睡眠没有差别，但如果不睡午觉，孩子很容易感觉疲劳，容易哭闹，却又没有太多精神去玩。长此以往，会降低孩子的免疫力，天气稍微有些变化，就容易出现感冒发烧的情况。

　　3、心脏健康程度不同

　　研究表明，每天午睡半小时能够让人体内的激素水平变得更加平衡，有利于降低心血管系统疾病发生几率，从而达到保护心脏的作用。因此不管是小孩还是大人，都需重视睡午觉。

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　　二、怎么哄孩子睡觉

　　1、营造良好午睡环境

　　在吵闹的环境里，自然无法入眠。因此大人需懂得营造良好的氛围，关掉电视机，落下窗帘，如果太暗可以开一盏小灯，同时还需注意室内温度，是否有必要开空调或盖被子，让孩子感觉舒适，安心入眠。

　　2、从行为上给孩子暗示

　　习惯是培养而成的，孩子在出生后就培养其养成睡午觉的习惯，那么他睡午觉的时间都差不多是固定的，午睡时间到了，大人可有针对性地给孩子换睡衣，或者读故事绘本，让孩子从心理上接受这些行为，自动地产生该睡觉的暗示，自然地入眠。

　　3、孩子累了放松了就睡了

　　大人可以在午睡前跟孩子做游戏，让孩子身心放松，但不过于兴奋。在游戏嬉闹间，消耗了孩子的体力，容易感到疲惫，自然也就容易睡着。此时，大人最好陪着孩子睡，给孩子以足够的安全感。

　　三、孩子午睡时间多长合适

　　有时候睡得越多，人越容易累，因此并非睡得越多就越利于孩子智力发育，睡得越多也容易导致晚间无法入眠。不同年龄孩子的体质、脏器发育、大脑发育都不尽相同，因此大人需注意控制孩子的睡眠时长，根据孩子不同年龄而定。

　　2-3个月孩子午睡5小时；4-6个月孩子午睡3小时；1岁孩子午睡2小时；2-3岁孩子午睡1小时；3岁以上孩子午睡半小时到1小时即可，与大人午睡时间一样。

　　因此，大人在培养孩子睡午觉这个习惯时，一定要持之以恒，更要掌握方法，即使孩子某天因某些原因错过午睡时间，也不要忘记培养孩子养成固定的睡午觉习惯!