产后减肥遇三大阻挠 瘦身太难

　　女性在怀孕期间，奉行“一切为了宝宝”原则，便听从长辈或老公的要求，使劲补，生怕胎儿不够营养。坐月子期间，按中国的传统也是要进补的；产后哺乳期间，为了产出足量的奶水，妈妈们也在继续补。总之一句话，不停地补补补。

　　补不是问题，问题是减不下来呀。营养摄入多，加之运动少消耗便少，使得产后妈妈的体重居高不下，也就被打上“产后肥胖”的标签。在减肥的道路上，阻挠可不少，这让产后妈妈感叹——产后减肥为何这么难！

图片来源：视觉中国

　　▍产后减肥为何总是这么难？

　　虽然妈妈大多有减肥意识，但始终不见瘦下来，恐怕产后妈妈栽在这三件事上了！

　　·来自婆婆的阻挠

　　例子：

　　婷婷生完宝宝后，身材严重走样，这让她非常沮丧。出月子后不久，她就有了减肥的想法，便开始控制饮食。没想到，刚开始行动就被婆婆数落了一番，“还要喂奶减什么肥？宝宝不用吃啊？要减就等宝宝戒奶之后再减……”。听婆婆这么一说，婷婷只好放弃减肥。

　　编辑说：

　　生完宝宝之后确实不应该马上减肥，一般也需要等出了月子，产后42天检查确定身体恢复后，再开始减肥。因为刚生完宝宝，妈妈身体比较虚弱，此时减肥不利于身体的恢复。

　　但是，月子期间也不要大补特补，每天大鱼大肉，不吃素菜，只会囤积更多的脂肪，将来瘦身就更困难了。即便产后妈妈需要喂奶，也不需要吃得太高热量、太油腻。

　　出了月子之后，妈妈便可有计划地进行减肥，合理控制饮食、适当运动，但不能过度节食、超负荷运动，否则不但减肥不成功，还有可能损伤身体。

图片来源：视觉中国

　　·来自老公的阻挠

　　例子：

　　滢滢怀孕前是一个比较有骨感的美女，生完宝宝之后，完全找不到以往的骨感。看着身材变化如此之大，滢滢便跟老公说了自己的减肥计划，但老公却说她一点都不肥，不需要减，再肥一点也可以。滢滢的老公只要一有空，就亲自下厨给滢滢做好吃的。滢滢的减肥计划就这样泡汤了。

　　编辑说：

　　很多时候，女性和男性对肥瘦的看法很不一样，女性更多追求骨感美，而男人其实更喜欢有点肉感的女人。在男人看来，似乎把老婆养得白白胖胖的，那才是有本事；若老婆瘦骨如柴，难免会让人怀疑是不是伙食太差。

　　女人生产消耗大，丈夫往往希望妻子产后能吃得更营养，把身体补好。这是丈夫对妻子的关心哦。

　　其实，产后瘦身不仅仅是体重的消减，还可以紧致肌肤。妈妈们的皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置都容易留下痕迹。另外，产后腹部比较松弛，赘肉也较多，妈妈们可以有针对性的进行局部减肥，重塑健美体型。不过，在减肥之前要跟老公沟通好，不要盲目地追求减重。

　　·来自自己的阻挠

　　例子：

　　燕燕产后胖了不少，自己也总想着减肥，但是怀孕和月子期间把胃口撑大了，现在食量一直减不下去，控制饮食实在太痛苦了。而从小就不爱运动的燕燕，也不愿意运动。在减肥这件事上，燕燕总是缺那么点耐心和恒心，以至于减肥不成功。

　　编辑说：

　　减肥贵在坚持，若不能坚持，无论是控制饮食还是运动，都会格外艰难，也看不到任何成效。产后妈妈每天要忙着照顾宝宝，如果是职场妈妈，白天还要上班，每天都会过得很忙碌很累，这样的忙碌和累并不见得能减肥。

　　面对艰难的事，人往往会找借口逃避，减肥也不例外。控制饮食，意味着看到自己爱吃的食物不能尽情吃，运动则需每天坚持付出汗水，这对产后妈妈来说都是极大的挑战。若想减肥成功，妈妈们就一定要牢记“坚持”二字，只有坚持控制饮食，坚持运动，才能瘦身成功。