宝宝不爱吃饭？简单4招赶快学

　　宝宝吃饭的问题也是妈妈们普遍忧心的一个问题。吃得少，担心宝宝营养吸收不好；吃的慢，担心食物凉了对宝宝健康不好；挑食了，担心宝宝营养不均衡不利于长身体。

　　最让妈妈困扰的还是宝宝不吃饭、吃饭难的问题。有不少宝宝长时间不爱吃饭，就很容易导致营养不良，对身体发育也有会有影响。究竟怎么做才能解决这个问题，解放妈妈双手，让宝宝自主吃饭呢？

图片来源：视觉中国

　　其实，排除疾病原因外，大部分宝宝不爱吃饭都有相似的原因。比如：

　　▪ 一边看电视，一边吃饭，又或者一边玩耍一边吃饭，注意力不集中。

　　▪ 运动量不足，消耗少，不容易产生饥饿感;睡眠不规律导致消化功能紊乱。

　　▪ 饮食习惯不好，就餐环境不好都会影响食欲;父母对食物的偏好也会影响孩子。

　　▪ 零食等非正餐食物吃太多，导致宝宝不爱吃饭。

　　▪ 宝宝想要学着自己吃饭，但是受到了阻挠，对喂饭产生排斥。

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　　要改善宝宝吃饭的问题，让宝宝学着自己吃饭，妈妈们可以从以下的几个方面改善。

　　1、营造良好的就餐环境

　　父母一定要营造出愉快、轻松的就餐环境，不吐槽饭菜的口味，也不要在孩子面前表现出对某一种食物的喜好，更不要讨论跟吃饭无关的事情。孩子的模仿能力特别强，这些都有可能学到，还有可能分散注意力，影响就餐情绪。

　　就算宝宝喜欢自己抓食物吃，弄得到处都是，也不要过度批评，可以准备一件吃饭罩衣，这样就能避免很多麻烦，也能让宝宝吃得更顺心。

　　2、给宝宝准备专用餐具

　　宝宝长大的一定的年龄后，自主意识变强，抢勺子叉子筷子就成了常见的现象。聪明的爸妈不妨给宝宝准备一套专属的餐具，有利于培养好的饮食习惯。

　　另外，宝宝的餐具最好兼具颜值，选择卡通可爱，造型趣萌的会更有食欲，更能增加食物的美味度，提高宝宝吃饭的兴趣。

　　分格餐盘能让食物变得美味，对初学自主吃饭的宝宝来说，作用非常大。

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　　3、多吃促进食欲的食物

　　宝宝食欲不好的话，还可以从食物入手。除了可以调整食物的烹调方法、摆盘方法外，还可以选择一些能提高食欲的食物。比如，山楂、山药、玉米、酸奶、南瓜等，这些食物有的能促进宝宝肠胃消化，有的符合宝宝的口味，对增进食欲有好处。

　　4、不强迫吃不喜欢的食物

　　面对不吃饭的宝宝，还要做到不强迫宝宝超级不喜欢的食物，不强迫进食，否则只会增加对食物的厌恶感。爸爸妈妈们给孩子介绍食物时，应该告诉宝宝，这些都是有营养的食物，还可以尝试辨别食物的小游戏，提高对食物的兴趣。

　　除了以上介绍的这几点外，还有一点需要特别注意的，那就是要少买少吃零食，适当增加活动量。