孕晚期耻骨酸痛难熬?这样缓解!

　　很多孕妈在经历过孕晚期之后觉得，那些腰酸背痛算什么啊，耻骨痛才让人难熬。那么对于耻骨痛，孕妈们了解多少呢?今天小编就来和孕妈妈们说说耻骨痛!

图片来源：太平洋亲子网

　　一、孕晚期为什么耻骨痛?

　　耻骨在大腿根部和小肚子之间，耻骨有两片。很多孕妈到了孕晚期，突然觉得自己的耻骨在走路或者站立的时候，会莫名其妙的疼痛，骨头的疼痛是很难用按压缓解的，而且在小肚子的地方，因为肚子里有宝宝，还不能乱动，疼起来的时候，很多孕妈都觉得熬不下去了。

　　这是因为孕晚期肚子里的宝宝长得越来越大，随着肚子的变大，两片耻骨的间隙被撑开了至少2厘米，孕妈的肚子越大，耻骨就会撑的更严重，分离距离最长的能达到10厘米。试想一下，你的骨头撑开的感觉，该有多痛。

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　　二、难熬的耻骨痛怎么缓解?

　　1、动作幅度减小

　　这也是孕晚期叮嘱孕妈不要随意走动的原因，孕妈走路或者下床的动作幅度过大，本来就分离开的耻骨受到牵引，孕妈的疼痛会加重。因此耻骨痛的时候，要注意动作幅度尽量减小。

　　小编不得不强调，平时在走动时一定要注意防滑，痛的时候尽量休息，不要逞强!

　　2、两腿间放枕头，或使用孕妇枕

　　耻骨痛的时候，孕妈睡觉都会受到影响，忍不住身体就会翻来覆去，牵引到耻骨就更疼了。

　　为了缓解这种疼痛，孕妈可以在两腿之间放一个松软的枕头或是在睡觉时尽量使用孕妇枕，尤其在翻身或者移动身体的时候，尽量要平缓的移动。

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　　3、使用托腹带

　　孕妈实在熬不住的时候，可以使用托腹带来缓解子宫对耻骨的压力，但使用的时候要注意托腹带的松紧程度，要征求医生的建议，以免在孕晚期关键时刻影响到肚里的胎儿。

　　4、症状严重要就医

　　孕晚期是怀孕的关键时刻，虽然耻骨痛是常见的孕晚期疼痛，但也有意外发生的时候，所以如果觉得疼痛程度不正常，不要忍着，去医院检查一下，确保胎儿的健康和孕妈的身体健康状态。