缓解孕期耻骨分离痛 7个小方法不妨一试

　　出现轻微耻骨疼痛需要注意什么?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　孕期出现轻微耻骨疼痛正常吗?

　　孕期松弛素的分泌随着孕周越来越多，导致韧带、关节松弛，加上增大的子宫对耻骨的压迫，所以，部分孕妇从孕6个月开始会感到耻骨疼痛。

　　耻骨联合分离的孕妇应该避免做哪些事?

　　耻骨联合分离的孕妇应该避免提重物，上下楼梯、不断抬腿等下肢落差较大的动作，以减少耻骨错位，缓解疼痛。

　　如何缓解孕期耻骨联合分离痛?

　　耻骨联合分离所带来的疼痛并不少见，这只是孕期的一个暂时性的变化，大多数不需要医疗的干预，可以通过以下的一些措施来缓解疼痛：做凯格尔运动和骨盆操;避免拎重物、上下楼梯;躺着的时候采取侧卧位;穿戴束腹带;用冰袋进行局部的冰敷。