冬季坐月子 一定要注意这些！

　　有不少人认为，冬天坐月子要比夏天好多了，一方面不用忍耐高温酷暑，另一方面不用担心蚊虫叮咬，在温暖的室内待着，舒适又自在。

　　真的是这样吗?

　　许多过来人都认为，无论夏天还是冬天坐月子，都有需要忍耐的地方。就拿冬天坐月子来说吧，保暖一定是最关键的，此外还要注意一些容易被忽略的事。

图片来源：太平洋亲子网

　　1、室内环境要温润

　　一般来说，冬季室内的温度控制在20℃～ 25℃为宜，南方的话可以采用空调或者电暖设备来保持室内的温度。室内湿度要注意，大概在55%-65%为宜，可以在房间内准备一个加湿器。

　　另外，就算是冬季也要适当开窗通风透气，保持室内空气流通。但要注意，在通风的时候，母婴可以去另一个房间待在，不应该置身于对流风中。

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　　2、穿着保暖要做好

　　冬季坐月子，尤其要注意头部、腿脚以及腰腹部的保暖，着凉之后很有可能会落下病根。所以，月子期间除了室内环境要保暖外，穿着也要注意。

　　• 选择全棉衣物。月子里，产妇出汗比较多，而且并不可能做到天天洗澡，所以有必要常常更换干净的衣物。全棉的衣物舒适性更好，而且吸汗透气性也更适合产妇，保暖性一般也都不错。新手妈妈长时间待在家里，一般都是穿专门的月子服，方便喂奶，所以衣物一定要选择既好穿又舒适的衣物。

　　月子里难免半夜要起来喂几次奶，所以有必要准备一件厚实一点的睡袍，穿着方便，也能有效避免受凉。

　　• 脚部保暖要重视。寒从脚起这句话想必大家都理解，脚冷了全身都不容易暖，所以新手妈妈们月子里也要重视脚部的保暖。可以准备一双冬季穿的室内月子鞋，防滑性一般都不错，方便妈妈在室内带娃。

　　另外，就算在室内，也建议穿上厚实的棉质袜子。

　　新手妈妈们还要在注意，月子期间不建议穿过紧的衣物，内衣裤也每天要换洗，可以适当选择有收身效果的内裤和束身裤，既能保护肚脐又有利于子宫位置恢复。

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　　3、个人卫生要注意

　　产后能洗澡、能刷牙、能洗头!一般来说，恢复得好的话，产后2-5天就已经能洗澡了，但要采取淋浴，不建议盆浴。剖腹产的妈妈们可以迟一些，先用毛巾擦擦身子就可以。刷牙的话建议用温水。

　　无论是产后洗澡还是洗头，一定要注意浴室内的温度，另外也要注意，洗澡洗头过后要赶快擦干、吹干，防止着凉。

　　另外，衣物要勤快换，床单被褥也要及时更换清洗，最好每周都能晒一晒。