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炎夏坐月子 注意五个卫生问题

  坐月子的新旧观念对比,大家应该已经非常熟悉了。传统上认为,产褥期不能洗澡、不能洗头,不能下低走,不能刷牙……因为怕留下病根。有不少新妈迫于老一辈观念的约束,让自己陷入了坐月子困境中。

  其实,良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要,尤其要注意以下几点。

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图片来源:视觉中国

  1、洗澡

  大家对坐月子的认识是,不能洗澡,不能洗头,不能接触水,不能吹风,新手妈妈于是整个30天都待在室内,蓬头垢面适应着自己当妈的日子。

  这里不得不提醒大家的是,“月子”里产妇的分泌物较多,尤其是恶露,恶露通常要在大约产后4个星期至6个星期干净,月子里要保持勤换护垫的习惯,以保持清洁和干爽。

  另外,月子里也是可以洗澡洗头的,洗澡可以消除疲劳、舒畅心情、改善睡眠及食欲、预防感染,自然分娩的妈妈们,没有侧切伤口的话,在体力恢复后就可以洗澡。一般不能洗盆浴,只能洗淋浴。洗完头发后,要擦干身体、包好头巾,以防着凉。

  产后新手妈妈本就出汗多,所以要多注意更换衣服,衣着要柔软宽松、透气性好、勤换洗,夏天不要穿得过多,以免中暑。

  2、刷牙

  每天坚持刷牙,是保持口腔健康的关键。但是,有不少新手妈妈被“产后刷牙会让牙齿变松,会掉牙齿”的说法吓到,以至于整个月子期不敢刷牙。

  月子里不刷牙,反而会影响牙齿的健康。因为,新妈妈的唾液含酸量高,牙齿易受损。不刷牙会对牙齿和口腔黏膜有很大的刺激,易引起牙周炎、牙龈炎和龋齿。

  建议新手妈妈产后保持刷牙的习惯,选择软毛牙刷,以减少对牙龈的刺激,还可以将纱布套在手指上“刷牙”或是使用漱口液,以保持清洁和干燥。

  3、乳房清洁

  产后个人卫生里,妈妈常常会忽视乳房清洁工作。

  每次哺乳时都应将双手洗净,并用温水擦拭,授乳后亦应擦干净。产后妈妈应该穿哺乳内衣,相对平时的内衣要更为宽松,另外,也要经常换洗,因为乳渍不仅干硬不适,而且也容易受污染。乳汁分泌更为旺盛的妈妈们,可以试试防溢乳垫。

  有乳头皲裂情况的宝妈们,需要更细心护理乳房。每次哺乳后可涂抹适量的修复霜。

  4、剪指甲

  有部分妈妈们被告诫,产后不能剪指甲,防止得“剪刀风”。

  其实,产后妈妈们因为常常要抱宝宝,为了呵护宝宝娇嫩的肌肤,因此更要护理好自己的指甲。另外,指甲是角化了上皮,不是剪刀风。

  5、梳头

  产后因为生理和激素变化原因,再加上生完宝宝后,妈妈的睡眠减少,因此会出现脱头发的情况,但这并不意味着产后就不能梳头。

  梳头可刺激头皮,促进局部皮肤血液循环,防止脱发。新手妈妈们不要用太尖的梳子,防止刺痛头皮。梳头时要慢地梳,边梳边按摩,不要等到头发很乱,甚至打结了才梳。

  另外,坐月子可以开空调和风扇,但要注意,不要将风口对着产妇吹,产女的月子房间的温度应该保持在25至28度左右即可。

来源:pcbaby2018-07-19 14:25:48
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