产后注意这些方面 舒心坐月子

　　很多孕妈一想到夏天坐月子就觉得是极大挑战，因为天气炎热，时常出汗，总觉得身上黏黏的很不适。事实上，只要注意坐月子注意事项并做好护理，就能过个舒心的月子。

图片来源：视觉中国

　　一、坐月子的必要性

　　坐月子即医学生的产褥期，是从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，由于孕期胎儿在产妇子宫里给产妇心脏、肾脏等增加了负担，产后产妇的子宫颈及外阴都变得松软充血等，还有待产时产妇消耗了大量体力与精力，产后坐月子既能让新手妈妈快速适应做妈妈的日常，又能让新手妈妈得到更好地休息。

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　　二、坐月子注意事项

　　产妇坐月子期间主要有三方面的注意事项，清洁篇、饮食篇以及穿着篇，做好这三方面的护理，不管夏天天气多么炎热，都能有个舒爽的月子期。

　　1、清洁篇

　　不要相信所谓的不能刷牙、洗头等旧习俗。最好坚持每天淋浴，保持肌肤毛孔通畅，注意不要灌洗阴部以免引起感染；洗头最好不要使用吹风机，而是用毛巾自然擦干或自然风干，当然洗发水最好选择孕产妇专用款。

　　产妇在孕期钙质流失严重，产后更要注意保护牙齿，做到餐后漱口，睡前刷牙。此外还得注意恶露清洁。

　　2、饮食篇

　　产妇饮食应以天然食物为主，不要过多服用营养品。比如适当地饮用红糖水，补铁、利尿;避免辛辣和容易产生胀气的食物，多食用富含植物纤维的蔬菜和水果，产后两个星期内避免大鱼大肉，以免给肠胃功能造成负担。

　　3、穿着篇

　　产妇衣服材质应该选择棉质的，既保暖又吸汗，透气性好。平日在家最好穿长衣长裤，尤其是淋浴后睡觉，以免夏天晚上天气热蹬被子，容易着凉。同时衣物要勤洗勤换，衣物最好能够在阳光下暴晒消毒，避免细菌滋生。

　　因此，产妇想要度过舒爽的月子期并不困难，谨记各项注意事项，并做好各种护理，即使天气再炎热也不用担心！