逐个数 减肥路上的那些拦路虎

　　小编最近看《蜡笔小新》，小新的妈妈美伢肚子的小肉肉经常被小新无情地调侃，想想都心累。产后减肥，真的这么难吗?不过想想，美伢之所以减不下来，很大原因就是因为她的爱好导致——爱吃零食，爱睡懒觉。除此之外，产后减肥的道路上，还有什么可恶的拦路虎呢?跟随小编一起来瞧瞧吧~

图片来源：视觉中国

　　拦路虎一：补补补，减肥靠一边!

　　怀孕的时候，小莹就大补特补，这不刚生完孩子了，婆婆一直变着花样地给她送来鸡汤、鱼汤，各种老火汤，开始小莹还是挺感动的，但喝了一个星期后觉得油腻了，虽然这样对身体恢复有益，但这样喝下去，坐完月子后肯定要胖十斤了。坐完月子后，小莹想尝试着吃少点东西，做点运动来减肥，但被婆婆阻止了，说那样对孩子不好。为了孩子，减肥大计只好先搁置了。

　　其实，分娩之后是不应该马上减肥的，一般月子期内(产后6周)不建议妈妈进行瘦身计划，这是因为刚生产完的妈咪身体比较虚弱，立马减肥可能会影响健康。此外，哺乳期妈咪瘦身，可能无法为宝宝提供充足的乳汁，尤其是采取节食等极端的减肥方式，对乳汁的影响较大。

　　然而，月子期内妈妈们还是可以带着进行温和的运动，视自己的恢复程度逐渐增加运动强度和时间，此外适当配合饮食疗法来保持身体健康。出月子之后，妈妈们就可以开始有计划地减肥。像小莹这种情况，是可以做一些简单的运动，慢慢地减肥的。

　　拦路虎二：有一种瘦，是家人认为你瘦

　　Amy怀孕前身材就挺瘦的，生完孩子后身材虽然不如以前，但也不算胖，可是生完孩子后肚皮松弛了，腹部多了一圈赘肉，Amy跟老公说起自己减肥的想法，老公却说她已经够瘦了，而且还希望她多吃点。为了怕Amy减肥饿坏身体，她的老公还特意买了许多好吃的给她，慢慢地Amy的减肥计划也就失败了，而且还比以前更胖了。

　　女人和男人对待瘦这个看法呀，是很不一样的，男人永远都不明白看上去瘦的女人，为啥总是要说减肥。很多妈妈在怀孕的时候补充了过多的营养物质，摄入了很多热量，同时运动量又大大减少，所以身上的热量没有及时消耗掉，产后肥胖便成为了常见的现象。如果老公对于你的减肥持反对意见，不妨两个人好好沟通，让他知道你是在用科学的方法减掉赘肉，而不是盲目追求瘦。但从另一个方面看，老公对你这么好，正是体现出他对你的爱不是吗?所以，好好聊一下吧~

　　拦路虎三：减肥好难呀，我怕是坚持不下去了

　　美美产后胖了不少，产假休完之后回去上班，原以为可以逐渐帮助自己恢复过去的身材，没想到自己的胃口比以前变大了许多，上班吃零食总是少不了。于是美美报了瑜伽班，开始还是有点成效的，体重下了一点，但后来就停滞不前了。再后来，体重一直没变，美美觉得坚持也没什么意思，也就放弃了。

　　不论你是否仍保持原来的减肥大计，食量、运动量不变;或是在既定的减肥计划中减少每餐的食量，企图令体重下跌，可是磅数仍是停滞不前，徒劳无功，以上这些征状就是代表已踏入减肥瓶颈期了。而疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食，当人感到十分疲劳的时候，最好还是放弃锻炼。其实，产后减肥最大的敌人是自己，需要靠意志力慢慢攻破，从现在开始，每天做点运动，饭后去跑跑步，或者做些瑜伽、健身运动，恢复身材指日可待了!

　　另外需要提醒一下哦，妈妈们在减肥的时候首先得保证产后恢复为先，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。