远离病毒威胁 宝爸宝妈可以这样做

　　2020年春节和往常不太一样，因为新型冠状病毒的原因，拜年取消了、返工开学延迟了，为了预防被感染，人们不得不宅在家。

图源@视觉中国

　　在这场疫情中，人群普遍易感，特别是抵抗力低下的儿童一族更要做好防护。那么，预病毒我们可以做什么呢?以下几个措施，为宝宝的健康保驾护航。

　　措施1：减少外出，避免受感染

　　减少外出!减少外出!减少外出!重要的事情说三遍。没有什么特殊情况，娃就老老实实待在家里把，尽量避免戴孩子外出串门、聚餐、聚会等聚集性活动，更不要去疾病流行地区。如果宝宝在家太无聊，可以跟宝宝玩一些亲子游戏，打发时间的同时，还能增加亲子间的交流呢。

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　　措施2：注意卫生，要认真洗手

　　如果不得已需要带娃外出，宝妈要给宝宝做好防护措施，以防病毒入侵。具体可以做好以下这几件事——

　　1.出门要戴儿童口罩，如果是1岁以下的，戴不了口罩就用一些棉布遮挡住，尽量避免到人群密集的地方去。

　　2.勤洗手：外出回家，先给宝宝洗手。建议使用洗手液或肥皂搓洗双手20秒，再用干净的清水冲洗干净。

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　　3. 注意不要让宝宝用脏手触摸口鼻眼，以防病毒入侵。

　　措施3：营养全面，提升抵抗力

　　提升抵抗力，也是预防肺炎的好方法。在饮食上，要注意营养均衡。家长在日常饮食中可以参照中国儿童平衡膳食算盘的指导，尽量让孩子全面摄入奶类(如奶粉、全脂牛奶等)、畜禽、肉蛋、大豆、坚果、水产、水果、蔬菜和谷薯类食物，饮食多样化，避免挑食，从而提高抵抗力。

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　　措施4：充足睡眠，加强身体锻炼

　　除了吃好，睡好也很重要哦，每天保持足够的睡眠时间，是预防疾病的良方。此外，体育锻炼也不要落下。虽然在家没有那么大的场地，那也没关系。可以试试一些室内玩乐项目，比如打打乒乓球、保龄球、篮球、或者滑梯、秋千等，也是非常不错的娱乐方式。

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