宝宝喝牛奶的N个误区 不得不看

　　众所周知，牛奶是宝宝重要的奶制品来源。牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶在生活当中非常的受欢迎，特别是新鲜美味的鲜奶，不仅仅可以提高免疫力，还可以增强骨骼，帮助儿童的大脑发育有着非常好的帮手，可是，妈妈给宝宝喝牛奶，真的喝对了吗?这些喝牛奶误区你真的都避开了?

图片来源于太平洋亲子网

　　误区一：宝宝3岁才能喝牛奶!

　　真相：宝宝满1周岁就可以啦。

　　美国儿科学会建议，宝宝满1岁就可以喝牛奶啦。1岁前不推荐喝牛奶，是因为牛奶中的盐分和蛋白质都高于母乳和配方奶粉，会增加宝宝肾脏的负担，有可能引起过敏。等宝宝1岁后，胃肠道发育的更好，也开始摄入品种丰富的其他食物，就不用担心上面这些问题，可以正常饮用牛奶了。

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　　误区二：牛奶喝越多越好。

　　真相：每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。

　　美国佛蒙特大学营养学家的最新研究表明，孩子在出生后2个月内，若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，理想的喝奶量是每天每公斤体重150 毫升;3-6个月，每天不超过900毫升;7-12个月，每天总量为600-800毫升。1-3岁幼儿，建议每天不低于600毫升。3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。

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　　误区三：牛奶越浓越好。

　　真相：婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食。

　　这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。奶粉冲得过浓，或者在新鲜牛奶中掺入奶粉，其营养成分浓度升高，超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度，不但消化不了，还可能损伤消化器官。所以，如果以牛奶喂养婴幼儿，应视牛奶的质量、孩子的年龄来决定加水多少。

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　　误区四：牛奶中加入果汁更有营养。

　　真相：牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶物质，很不容易消化。

　　牛奶中加入果汁更有营养。有些妈妈喜欢在牛奶中加些果汁，一方面宝宝喜欢，另一方面认为这样更有营养。专家指出，其实这是不科学的。建议妈妈将宝宝饮用果汁时间与喂牛奶时间隔开，二者中间隔一个小时即可。

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　　误区五：宝宝空腹喝纯牛奶更利于吸收。

　　真相：空腹喝牛奶不利于食物的消化和吸收。

　　如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。这样对宝宝的健康是十分有好处的。