不要干裂 秋季润燥饮养护嘴唇

　　作为一枚“秋冬唇部必脱皮”星人，天气一干燥，嘴唇就要被虐惨了，相信不少同学深有体会。喝水、低配唇膏什么的，早已不能对抗干燥。其实要呵护嘴唇，表面功夫是不够的呢，身体缺水，嘴唇就要发出干燥的信号，所以不妨通过日常饮食，为身体补充水分，来达到润唇的效果。

图片来源于太平洋亲子网

　　·润燥饮：鲜柚苹果汁

　　除了含有丰富的维生素C，苹果的水分也很充足，秋冬时节多吃苹果，对于预防和缓解皮肤干燥和嘴唇干裂有不错的效果。而且秋季干燥，容易发生便秘，多吃苹果也能促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

　　食材：

　　柚子1瓣、苹果1/2个、凉开水100毫升

　　做法：

　　1、取1瓣柚子，去掉外皮和白丝，取果肉，将果肉尽量掰小块。

　　2、苹果洗干净之后，去皮，切成小块，去掉苹果心。

　　3、将苹果和柚子放入搅拌机中。

　　4、倒入凉开水，将水果搅打成果汁。

　　5、将果汁倒入杯中即可。

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　　·润燥饮：西柚柠檬茶

　　作为柑橘家族的一员，葡萄柚继承了强大的家族优势：清香的味道、酸酸的口味、丰富的水分和维生素。葡萄柚除了能避免皮肤干燥外，其丰富的果胶还能降低血液中的胆固醇，是很健康的水果。不过葡萄柚味道苦涩，直接食用对不少朋友来说是个挑战，鲜榨成汁就别有风味，还能根据自己的口味调入蜂蜜等，制成一杯风味饮品。

　　食材：

　　西柚半个、柠檬半个、枸杞10颗、蜂蜜2茶匙

　　做法：

　　1、柠檬搓洗干净，切成薄片。

　　2、枸杞洗干净，沥干水分备用。

　　3、取西柚果肉，和柠檬片、枸杞一起放入壶中。

　　4、往壶中倒入温开水。

　　5、等到水温稍微降低之后，调入蜂蜜，搅拌均匀即可。

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　　·润燥饮：桃胶枸杞雪梨汤

　　秋天怎么能少得了润燥“网红”梨子呢。如果说推荐梨子汁，早已摸清吃货套路的同学不免嫌新意不够，所以不妨用梨子和桃胶搭档，来一碗甜润的桃胶枸杞雪梨汤吧。

　　食材：

　　雪梨1个、桃胶10克、枸杞10颗、冰糖适量

　　做法：

　　1、桃胶提前用清水浸泡，至少要浸泡10个小时，泡到桃胶没有硬芯、呈现透明清澈的状态。然后将桃胶捏碎。

　　2、将雪梨洗干净，去皮切成块，枸杞洗干净沥干水分。

　　3、将雪梨倒入锅中，放入冰糖和清水。

　　4、将雪梨水煮开之后，依次放入桃胶和枸杞，

　　5、再次煮开的时候，换成小火熬煮，煮约半个小时，即可盛出碗中。

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　　·润燥饮：奇异果西芹梨汁

　　奇异果号称“水果之王”，其实维生素C的含量之丰富，把其他许多水果都甩出好几条街。常吃奇异果，有滋养皮肤的效果。对于嘴唇干燥的同学，奇异果是个不错的选择哦。

　　食材：

　　奇异果2个、西芹30克、梨50克

　　做法：

　　1、将西芹洗干净，切成小段。

　　2、将奇异果去皮，切成小块。

　　3、将梨洗干净，去皮去核，切成小块。

　　4、将西芹段、奇异果和梨子放入搅拌机中，倒入适量的凉开水。

　　5、将蔬果搅打成果汁，倒入杯中即可。

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　　·润燥饮：柠檬绿茶多多

　　作为一个饮料资深人士，你早已知道柠檬随时随地，能够在不同的杯子里打酱油的事实，这也说明柠檬味真的很百搭。另外，大家这么爱柠檬，还因为它有护肤和瘦身的功效。柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，不仅能对抗干燥，还能消脂，让人如何不爱它呢。

　　食材：

　　绿茶半杯、柠檬2片、养乐多1瓶、蜂蜜1/2茶匙

　　做法：

　　1、冲泡好半杯绿茶，备用。

　　2、将柠檬表面用盐反复搓，然后用流水冲洗干净。

　　3、将柠檬切片，取2片的分量。

　　4、等绿茶放温的时候，放入柠檬片。

　　5、倒入整瓶养乐多，稍微搅拌一下即可饮用。