产后减肥作战开启 得做好准备

　　减肥从来不易，且瘦且努力。新妈们，当你下定决心要变产后瘦子前，得认真思考几个问题，为心理做好铺垫，方能一举成功瘦身。

　　1.为什么要瘦身?

　　虽说这看起来问得像废话，但这可谓是“立论”的中心点。要减肥的理由可以多种多样，无比离谱也可以，比如养宝宝花钱如流水，家里穷，吃不起了等等，只要能变成一个信念支撑着你坚定走在减肥道路上即可。

　　2.减肥是一项长期事业，准备好了吗?

　　瘦下来或许不难，坚持不反弹，那可谓是一辈子的事业。因此，要从心里和身体上都告别不健康的生活方式。不要觉得累了就撸个串，觉得斤数减了一些就奖励自己吃几块蛋糕吧。

　　调整心态，调整生活方式，其实健康的生活方式能让人感到轻松与愉快的。当然，这并不容易，需要不断坚持，才能变成习惯融化到生活里。

　　3.平和自己的心态

　　相信新妈产后都会带有迫切的减肥心情，但急躁的心对成功瘦身并没有太大的帮助。因此，不要对减肥抱有太大的期望与负担，遇到减肥瓶颈时也无需焦虑，保持规律、有计划的减肥，会成功的。

　　4.要为自己营造一个瘦身的“小天地”

　　在瘦身时，不要让自己处于一个孤军奋战的状态中，告知家人们、朋友们：我要减肥啦!获得他们的理解和支持，让他们在你面前吃喝时收敛一些，对新妈们的减肥会更有帮助的。

　　5.找到瘦身方向坚持不懈，争取一次便能成功瘦

　　和上文所提及到的一样，减肥是一项终身事业，希望新妈们开始减肥前就要认清这个事实。

　　不然很容易遭遇挫折，或者随波逐流胡乱尝试各种减肥方式，伤身又达不到效果。这种是最可怜的，付出过努力，走错了方向，满心期待可以瘦下来，但心被伤了一伤，也提不起劲再努力了。

　　因此，新妈开始瘦身前，得找对适合自己的瘦身方向，无论是有效节食还是规律运动，只要是健康的，新妈能长期坚持下来的，都可以。

　　加油，努力，祝新妈们都能健康瘦下来。

（图片来源：视觉中国）