健康早餐 4款美味豆浆任你挑选

　　日复一日重样的早餐太乏味?你想要给你的早餐再添加些活力和新意吗?

　　别觉得这是件很难而又费事的事情，从你每日饮用的豆浆做起吧!营养丰富又美味的豆浆其实还有各种花样喝法，与其他食材碰撞，立马又变身为一种全新的美妙口味。而且你也不需要太耗费功夫，只需要在你平时榨豆浆时都加几个小步骤即可!

图片来源于视觉中国

　　❀玉米豆浆

　　玉米汁也是中式早餐中大受欢迎者，玉米不仅富含多种维生素，榨成汁非常香甜。如果你是玉米汁爱好者，可以试着做做以下这款豆浆，把豆浆和玉米结合，口味上非常契合，营养的level也是跟着上升有木有~

　　【食材】玉米(鲜)1/2个、豆浆 250毫升、白砂糖1小匙。

　　【做法】

　　1、玉米洗净，控干水分后取粒。将玉米粒放入搅拌机中，加入豆浆。

　　2、然后再加少许白砂糖搅打均匀(约1分钟)即可。

　　3、把玉米豆浆煮熟，装盘即可。

　　❀核桃芝麻豆浆

　　如果你是五谷杂粮的拥护者，那么这款豆浆绝对合适你。而且早餐吃些坚果非常有益处，例如核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助BB补充营养元素，强身健体。

　　【食材】黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

　　【做法】

　　1、黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

　　2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

　　3、所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。

　　4、大约过15分钟，豆浆机指示结束，盛出即可食用。

　　【食材】黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。

　　❀黑豆糯米豆浆

　　别光只知道用黄豆榨豆浆，要知道黑豆搾出来的豆浆更美味，更营养哦。黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

　　【做法】

　　1、黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。

　　2、糯米略泡淘洗干净。

　　3、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。

　　4、按个人口味添加适量白糖或冰糖，调匀即可。

　　❀胡萝卜豆浆

　　早餐想加点蔬菜添营养，却不知道怎么弄?那就把它加在豆浆里吧!胡萝卜加入豆浆，不加糖也非常清甜哦。

　　【食材】黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量

　　【做法】

　　1、黄豆用清水泡6小时以上。

　　2、将胡萝卜刨皮洗净切小丁，和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。

　　3、加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。

　　4、一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再根据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有天然的甜味。