多喝豆浆的好处

　　豆浆是中国很常见的一种豆制饮品。与其他饮料比起来，豆浆是营养成分极高的饮料，含有丰富的植物蛋白、能量和微量元素。常喝豆浆对身体健康能起到非常显著的保健作用。很多人早餐都要买一杯豆浆，却不知道豆浆的营养成分。那么，多喝豆浆的好处呢?

多喝豆浆的好处

　　1、豆浆中含有丰富的异黄酮，这种物质与雌性激素的化学结构相似，豆浆是比较天然的食物，女性朋友经常喝豆浆，对身体好处多，有利于卵巢的保养，可以起到预防与激素有关的疾病，但是并不能代替药物来补充雌激素。

　　2、黄豆及其豆制品具有预防与雌激素有关的疾病，而且具有保养子宫及卵巢的作用，可以调节体内激素的分泌水平，但是，并不能代替药物来补充雌激素，女性经常吃些豆制品，可以起到预防疾病的作用，能起到保养卵巢和乳房的作用。

　　3、女性朋友要注意雌性激素的调节，雌性激素分泌过多会影响子宫及卵巢健康分泌，过少也会对身体造成不利影响，雌性激素分泌过少会加快人体衰老速度，而且会影响卵巢功能的运行，因此要注意雌性激素的分泌水平。

　　不过每天喝豆浆的量不可以过多，如果是每天喝的量比较多，那么对身体是会有害处的，因为豆浆是由大豆所制成的，含的蛋白质比较高，而且又是一种凉性的食物。如果是一次喝太多或者是天天长期喝，就可能会对脾胃造成损害，引起腹泻、恶心、呕吐等等。对于一些脾胃功能不好的人，如果天天喝豆浆，就还可能会导致腹胀。其次，喝豆浆的时候建议不要空腹的时候喝，空腹喝也会导致消化不良引起腹胀。

哺乳期每天喝豆浆好么

　　哺乳期间妈妈是可以每天喝豆浆的，之所可以喝，是因为豆浆又称之为植物奶，营养特别丰富多样，其中豆浆含有优质植物蛋白，丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等物质，都是对人体非常有益的，可以帮助妈妈和宝宝起到增强体质，提高免疫力功能的作用，减少疾病的发生率。

　　妈妈在哺乳期喝豆浆，最好喝温热的，因为豆浆属性凉，如果妈妈喝冷的豆浆，或者过量喝豆浆，就有可能会导致宝宝出现腹泻症状，不利于宝宝身体健康，此外妈妈喝的豆浆最好是自制的，这样不仅用料安全，而且还健康有益，妈妈自制的时候可以放些红枣、枸杞、生栗子、花生、燕麦、百合等配料，效果会更加好。

　　总的来说，女性在生产后喝黄豆浆是可以催奶的，但是不要喝太多，特别是肠道不好的产妇，如果喝太多的话，容易出现腹泻或者是消化不良的情况。产妇要注意多休息，调养自己的身体才能让奶水更快的分泌。