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春季美食 增强BB抵抗力

春季美食 增强BB抵抗力

图片来源于太平洋亲子网

增强抵抗力食物:绿豆

  夏天吃绿豆有消暑功效,春天吃绿豆也很应季。绿豆有清热解毒的功效,其所含有的活性物质,例如香豆素、生物碱、皂甙等,有助于增强人体的免疫功能。不过绿豆偏寒凉,食用要注意控制量。

  推荐美食:蜜爽绿豆奶

  准备食材:

  绿茶茶包1个、绿豆50克、牛奶100毫升、蜂蜜少许

  做法:

  1、将绿豆洗干净后倒入锅中,加清用大火加热,水煮开后继续煮2分钟。

  2、等到绿豆汤的汤水呈绿色,取绿豆汤,将茶包放入绿豆汤里面。

  3、将剩余的绿豆加入比绿豆多5倍左右的清水,用大火煮开后改成小火,至到将绿豆煮烂成沙状。

  4、等绿豆茶汤自然冷却之后,倒入牛奶,调入蜂蜜,搅拌均匀。

  5、将牛奶绿豆茶汤倒入杯中,去绿豆沙放于杯中,即可饮用。

来源:pcbaby2016-03-30 15:41:51
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