免疫力低下的表现症状

　　免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。但是现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自已身强体壮的，疾病早就找不上自己的。免疫力低下的表现症状有哪些?

免疫力低下的表现症状

　　1、不爱喝水

　　在你生病时，医生劝你多喝水是有道理的。人体需要大量水分来帮助排毒，咖啡和茶也能起到类似作用。适宜的饮水量是因人而异的。尿液淡黄色说明饮水量比较正常。

　　2、经常感冒

　　这说明你的免疫系统没有全速运转。普通成年人每个季节会感冒1-3次，每次3-4天。如果你感冒次数超过这一数字，就说明你身体抵抗力比较低，就应该多睡觉，经常运动，多吃蔬菜。

　　3、超重

　　超重不仅对心脏、大脑等人体器官不利，对免疫系统也有害。事实上，甲型流感重症患者都有一个共同特征，那就是他们都是体质指数超过40的病态肥胖者。超重会造成荷尔蒙失调和身体发炎，进而破坏免疫系统的抗感染能力。

　　4、爱吃甜食

　　摄入100克糖分(相当于3罐苏打水的糖含量)之后5小时内，人体白细胞杀菌的能力会明显降低。

　　5、鼻子发干

　　尽管流鼻涕可能会很不舒服，但它却能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蚀。鼻涕能吸附病毒，并将它们赶出体外。鼻道过干，细菌就更容易入侵。如果鼻干只是暂时的，可以滴些鼻药水或盐溶液，或者使用加湿器来缓解。如果是慢性鼻干，就应该请医生帮助检查有哪些潜在原因。

　　6、饮用井水

　　饮用水的洁净程度将决定一个人的健康状况。美国数据表明，有2500万美国人饮用的都是砷含量超过安全指标的井水。砷是许多癌症的诱因，也影响到人体对甲流的免疫能力。如果你所饮用的井水砷含量过高的话，就应该尽快改用瓶装水，或者购买可以除砷的水处理系统。

　　7、总是筋疲力尽

　　紧张忙碌的工作过后得了感冒可不是一种巧合。长期的紧张和压力会削弱人体的免疫系统功能。

早上起床必须要知道的3个误区

　　醒来后立即起身小便

　　早晨一觉醒来，经过一整夜之后，膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，所以醒来以后就去小便的话很容易出现膀胱立即被排空的状态，很容易出现头晕啊，甚至是昏厥的情况，所以说一定不要立即这样做，缓解一下，或者是不要让尿液完全排空。

　　忌不吃早餐

　　早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐的话影响很大的，淘宝是大脑的正常功能会受到损害，出现智力下降啊或者是肠道等问题的出现，影响健康，所以早餐是不能不吃的。

　　醒后立即剧烈运动

　　有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼，这样并无过错，但是如果不注意的话，对健康的益处其实不大。醒后一定要让自己休息一下，缓解一下各个器官的正常功能再做运动，以免造成心脑血管的意外。

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