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春季美食 增强BB抵抗力

春季美食 增强BB抵抗力

图片来源于太平洋亲子网

增强抵抗力食物:山药

  山药的块茎富含多糖,可以刺激和调节人体的免疫系统,还有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。清炒山药爽脆可口,制成山药泥或熬汤则很绵黏,妈妈可以根据宝贝的口感来选择山药的烹调方式。

  推荐美食:山药番薯甜汤

  准备食材:

  山药200克、(红)番薯200克、红枣5颗、姜3片、冰糖100克、清500毫升

  做法:

  1、将番薯去皮后清洗干净,切成丁状。

  2、将山药去皮后清洗干净,切成丁状。

  3、将红枣洗干净,备用。

  4、将番薯、山药、红、姜片放入炖锅中,加入清水,炖20分钟。

  5、然后加入冰糖,搅拌后继续炖20分钟,等冰糖完全溶化即可。

来源:pcbaby2016-03-30 15:41:51
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