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澡盆加料 产后妈妈的减肥法宝

作者: 木木 出处:pcbaby 2015-12-16 17:05
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  上了一天的班,整理完家务事,哄睡了熊宝贝,终于迎来了妈妈一天中最美妙轻松的个人时间。首先,当热要来个热澡洗走一日的疲劳。不过,为了节省时间,妈妈的洗澡方式似乎更偏爱淋浴呢!

  选择不泡澡而淋浴,看似没什么差别,还能省事,但是产后妈妈们可能是错失了一个帮助减肥的好习惯。

泡澡加料,新妈妈的减肥法宝

图片来源于太平洋亲子网

泡澡的减肥奇妙效果

  首先,泡澡能帮助妈妈们消耗热量。据专家说,泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。若将水温设定在42-43℃之间,身体还会消耗更多的热量。

  泡澡帮你锻炼下半身,对于产后变成大象腿的妈妈而言,更有泡热水澡的必要了。要知道,身体在热水中的浮力是体重的十分之一,在水中我们能活动自如;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力,更能增加锻炼肌肉的机会。在狭小的浴缸里,愉快得甩动双腿,还能帮助雕塑下半身的完美曲线。

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给澡盆加料,减肥效果upupup

  另外,如果觉得还想在一次泡澡中有更多的减肥效果,可以学学日本瘦身达人,在澡盆里加点简单的料,减肥效果upupup~

泡澡加料,新妈妈的减肥法宝

图片来源于太平洋亲子网

  ※橘皮:促进新陈代谢

  现下季节,市场里有不少橘子,吃完橘子补充完维生素C,记得别把橘皮给扔掉,外貌朴素的橘皮泡着洗能帮助减肥哦。

  可以把风干的橘皮用纱布包起来,放进浴桶,橘皮散发的清爽香气,会令你不知不觉地全身放松下来了。而且,橘皮里其实也含有非常丰富的维他命C和柠檬酸,而且橘皮有非常好的保温效果,再加上能防止出浴发冷,所以能很好地促进新陈代谢。而且用橘皮泡澡对皮肤的健康很有好处,帮助修复新妈妈的皮肤。

  ※日本酒:促进血液循环

  淡香的日本酒受到许多女性的青睐,但是它除了喝,也能用于减肥,不少美女演员其实试过日本酒浴。

  这是因为日本酒能扩张血管,促进血液循环,从而提高新陈代谢能力,促进体内废物的排出。另外,日本酒中富含的浩二酸有利于改善肌肤问题,消除黑斑和暗沉,达到美白效果。用日本酒沐浴时,在38℃左右的洗澡中倒入一杯日本酒就可以了。不要贪心把温度调的太高,高温会加重空气湿度,很可能会造成醉酒,所以最开始的时候最好只添加少量的日本酒。

  ※盐:排毒养颜

  定时排除体内毒素能帮助我们减肥,其中最简单易得的排毒物品非盐莫属了。

  用盐泡澡不仅能促使人体发汗,还能让人体由内发热,具有非常显著的保温效果。在皮肤较好的状态,也可以干脆来次非常具有美容效果的盐浴。直接在 身体上涂抹具有盐分沉淀高浓度盐水,使得多余的皮脂浮起,就能将堵塞住毛孔的污垢排出,让你从头到脚都能非常简单地进行美容。

  ※泻盐:发热发汗

  说到泻盐,大家可能都比较陌生,其实就是大家常说的硫酸,温泉中就含有丰富的硫酸镁,它是高浓度硫酸盐和镁的化合物。

  在浴盆中加点泻盐,能帮助妈妈们的身体有发热、发汗的效果,还能温暖肠胃,有效地消除劳碌的生活压力。而且因为用泻盐沐浴之后出浴不容易发寒,所以能够就着暖和的身子直接进入 深度睡眠。

  不过,虽然泻盐比起盐有更好的解毒效果,但是因为会给身体造成很大的负担,所以浸泡时间最好不要超过20分钟。妈妈们应该根据自己的身体状况选择合适的沐浴时间。

 

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