当妈之后的挫败感 都来自哪里

　　生了孩子，你发现风花背后随着而来并不是雪月的美好。日复一日变得更加浮躁，繁琐的挑选婴儿奶粉、换尿片，宝宝吃多了吃少了都会让妈咪产生挫败感；和老公慢慢话少，渐行渐远，夫妻关系让妈咪心感挫败；照顾、教育孩子的观念和公婆天差地别，也是妈咪挫败感产生的一个原因。

　　或许有孩子以后，大家的目光都聚焦在孩子身上，对妈咪的喜怒哀乐没有那么关注。须不知此时的妈妈内心满是挫败感。让我们来看看，妈妈们挫败感都有哪些吧？怎么样才能排解掉这些负面的情绪呢？

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　　挫败感来源1：孩子没有达到自己的预期

　　这种挫败感通常源于孩子的某些行为或状态。如果孩子的表现没有达到预期，做妈咪的就会不由自主地产生一种焦虑，而这种焦虑又根本无助于现状的改变。于是，挫败感就产生了。

　　——正能量方法：

　　• 妈咪正确认知孩子

　　大多数的孩子都不是“超人”，妈咪首先要做的是接纳自己，允许自己平凡，给自己失败的自由，这样就不需要用孩子的成就来肯定自己，给自己“打分”。别把孩子当成iPhone用，先进了就拿出来炫耀，落后了就不好意思出手。面对孩子的“缺陷”一定要控制住情绪，不要过分焦虑、急于求成。

　　• 妈咪要做好言传身教

　　每个人从生下来最早接受的就是家庭教育，受到影响最大的也是家庭教育，婴幼儿时期孩子的模仿力极强，大人的一言一行容易为孩子所吸引、模仿，要想使自己的孩子优秀杰出，那妈妈就必须耐心地给孩子以训练和指导，而这种教育除了言传，更要身教。

　　挫败感来源2：夫妻关系越来越疏离

　　没孩子前夫妻两人出双入对，共同期盼着孩子，觉得有了孩子就会更幸福。当有了孩子后，做母亲的精力全部都在孩子身上，而很多职场妈妈更是被工作的挑战和压力累的半死，晚上回家还要照顾孩子的吃喝拉撒，每天都是浑身酸疼，确实也没多少精力在夫妻关系上，这个时候，丈夫觉得他被忽略了，跟老婆的关系也因此有些疏离了。怎么办？

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　　——正能量方法：

　　• 每天给先生10分钟（这期间什么都不做，只是倾听）

　　倾听本身就是一种信赖，倾听本身就充满了魔力，因为在倾听的背后让那个人知道“我关心你”。“每天给你的男人10分钟，他就会还你全世界”。

　　“老公，在看啥呢？给我讲讲呗！”主动抛出谈话的橄榄枝，在孩子入睡，放下手中的手机或iPad，一起聊聊白天的工作和琐事，说说最近的电视剧和球赛，吐槽哪部电影拍的真烂……这个时候只要你主动引导，耐心倾听老公说，这便是最好的交流和最大的关注了，

　　当他说完了，你也可以要求他来倾听你的烦心事儿，说出来，有意想不到的效果。

　　• 写个便条夹在老公的口袋里

　　比如把你看到宝宝一天中最喜悦的事情写张条子偷偷的塞在老公经常用的口袋里。“你知道吗？宝宝的鼻子看起来真象你！爱你的老婆”当那个臭男人看到这张纸条，他的心就“扑哧”“扑哧”飞到家里了。让他感觉到，他是妈咪和孩子在这个世界上最重要的人。

　　挫败感来源3：和公公婆婆的紧张关系

　　面对新生命的出生，一个家庭的重心势必发生转移，长辈们都将目光转移到宝宝的身上。而妈咪在这个时候也许还没有从孕期备受呵护的状况中转变过来，心理调节不适。

　　此时婆婆在月子里对媳妇的态度有所变化的话，易造成婆媳关系的紧张。其次，照顾宝宝产生的矛盾。婆婆有一套照顾宝宝的办法，并经常倚老卖老的认为自己就是这样带大孩子的。媳妇自然有媳妇一套，得不到婆婆的赞同。这样一来矛盾也就跟着来了。

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　　——正能量方法：

　　• 学会睁只眼闭只眼

　　做事不要太认真，无论是家中生活，还是教育子女，没有违背大的原则，都可以一笑而过。如果有什么不满不要直接表明，虽然她嘴里会说有什么不满你表达，可是天下谁都不爱听批评的话。有事先找老公，说服老公就的等于说服了他妈。不满可以借老公的嘴表达。

　　• 妈咪拓宽自己的交际圈，开拓视野

　　妈咪在家庭以外的生活越丰富，就越容易带着满足的心情对待家人，也会有更多的信息、心得可以彼此分享。如果把家人当成全部，妈咪的生活就会 日益狭窄。

　　所有的心理需求都要家人来满足时，对他们过高的期望最终也会让妈咪伤心难过。自我照顾，是我们做妈咪的必修课。我们只有在智力、体力、情感、社交几方面都照顾好自己，才有可能让家里舒适温馨、其乐融融。

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