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产前抑郁症和产后抑郁症的区别

有时候,如果准妈妈们在分娩之前或是之后遭受到了刺激或者是压力过大,就很可能导致产前抑郁症或是产后抑郁症。那么,有人想知道,产前抑郁症和产后抑郁症的区别有哪些呢?

孕期抑郁症的症状

有了宝宝后,有的准妈妈发现自己的情绪特别容易波动,总是忍不住生气,生完气又懊恼不已,担心自己的坏情绪会影响到肚子里的宝宝,陷入一个心情不好、焦虑的死循环,严重的甚至可能患上孕期抑郁!该怎么解开这个死循环呢?

孕期心情不好的原因

孕期心情不好分为心理和生理上两方面。

生理上是怀孕后,准妈妈由于体内激素分泌急骤增多,肾上腺分泌旺盛,植物神经功能不稳定,使得准妈妈比较敏感,情绪容易出现波动。而孕吐以及身体的一些变化(如妊娠纹、身体变胖)使得准妈妈心里压力大,从而产生焦虑、烦躁和郁闷等情绪。

心理上则是有的准妈妈可能没有做好怀孕生育的心理准备,或是夫妻、婆媳之间产生了一些生活上的摩擦,准妈妈找不到心理疏导,从而郁结于心。

有以下情况要考虑是孕期抑郁症

如果出现莫名其妙想哭、对身边事漠不关心、注意力下降、睡眠质量差、暴食或是厌食、焦虑、内疚、疲劳、没有安全感以及喜怒无常等情况中的三种或是三种以上,并且持续时间超过两周以上,那么准妈妈可能是患上了抑郁症,建议及时就医。

缓解孕期抑郁症的办法

摆正心态,顾好当下:准妈妈不要过多地去担心那些还没发生且无法改变的事情,如胎儿性别、分娩方式。管好当下的自己,最为重要。

转移不良情绪、学会自我愉悦:准妈妈可以通过听音乐、看电影、做运动、和朋友聊天、品尝美食、学习新技能等任何让自己积极、快乐的事情来转移焦虑,舒缓紧绷的神经。也可以写写日记、博客记录下开心的事情,不开心的时候拿出来看看,从而调剂心情。

和准爸爸交流情感:学会表达,将自己的烦恼、担忧的跟准爸爸说一说,聊一聊能够使关系更好或是使准妈妈安心舒畅一些。准爸爸要注意耐心地倾听,做准妈妈坚实的精神支柱,多陪伴准妈妈。

饮食作息规律:培养规律的作息时间和均衡的饮食,再加上充足的睡眠,也能有助于缓解准妈妈的抑郁情绪。

积极就医:在尝试了诸多调节的方法后仍然没有好转的情况下,准妈妈千万不要灰心。一定要寻求医生的帮助,在医生的指导下进行治疗。

总而言之,准妈妈要学会自我调节,用平和的心态去面对怀孕后的一些变化,积极的做好迎接宝宝到来的准备,当个心情愉快的准妈妈。

如何区分产前抑郁症与产后抑郁症

现在,由于生活压力过大等的其他原因,导致不少的孕妇可能会患上产前抑郁症或者是产后抑郁症。那么,如何区分产前抑郁症与产后抑郁症呢?

无论是产前抑郁症还是产后抑郁症,都是妈妈们的心理出现了问题,危害极大,如果不及时纠正,可能会演变得越来越可怕,直到出现不可挽回的结果,如自杀等。女性从怀孕起,内分泌发生变化,特别是在怀孕的前3个月里,会出现呕吐等各种身体不适,同时,心理也容易出现波动,情绪也更容易低落。由于生育期女性是精神病的易感人群,如果女性的自我调节能力差,没有得到适当照顾,就可能会心理压力过大,在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂,甚至出现意识障碍和幻觉,即产前抑郁症。

而产后抑郁症则比较常见,与产前抑郁症最大的不同就是发病的时间,产前抑郁症是在分娩之前,而产后抑郁症则是在分娩之后。产后抑郁症的发病率在15%~30%之间,算是比较高的发病率。产后抑郁症通常在分娩后的6周内发病,也有少数的妈妈在几个月后发病,可在3~6个月自行恢复,但是严重的话也可能会持续1~2年,再次妊娠的女性则有20%~30%的复发率。

产前抑郁症和产后抑郁症的症状

既然产前抑郁症以及产后抑郁症的危害那么大,如果我们能够了解清楚产前抑郁症以及产后抑郁症的症状,就能够及时发现身边有这些症状的女性朋友,早点帮她们走出来。那么,产前抑郁症和产后抑郁症的症状有哪些呢?

其实,产前抑郁症和产后抑郁症的症状有很多的相似之处,首先第一个就是情绪低落。这种情况的情绪低落与平时所见的情绪低落不同,这种情绪低落可以持续很长的一段时间,而且这个时候女性是会对任何的事情都提不起来兴趣的,觉得做什么都没有意思,脑袋空空荡荡的,思绪迟钝,难以集中精神。

此外,产前抑郁症以及产后抑郁症的女性会常常觉得悲伤、孤独甚至是绝望,常常处于压力过大,焦虑的情绪之中,情绪起伏很快而且很大,而且还会出现睡眠困难或者是过多、食欲不振等的现象。所以说,产前抑郁症以及产后抑郁症的女性很需要及时地走出来,如果被困住的话可能会出现严重的结果,女性可能会做出伤害自己的行为,诸如自残、自杀等,同时也很可能会累及胎儿的性命。

产前抑郁症和产后抑郁症怎么缓解

现在,产前抑郁症以及产后抑郁症的发病率越来越高,不少的女性在怀孕时或者是分娩后焦虑不已,情绪低落,那么,产前抑郁症和产后抑郁症怎么缓解?

产前抑郁症以及产后抑郁症严重的话可能会让女性伤害自己,所以,为了女性以及宝宝的健康安全,这时候的女性应该尽快走出来。首先,孕妇要做好心理上的调适,慢慢接受身份的转变,在怀孕时或者是分娩之后不要想得太多,如果不开心了要多点跟身边的亲朋好友多点沟通以及倾诉,让他们了解你的痛苦,跟你分担一些烦恼,千万不要所有的事情都自己憋在心里,这样会让你越来越辛苦的。同时,还可以找一些有兴趣的事情来做,转移一下注意力,也会比较好过。

同时,产前抑郁症和产后抑郁症女性周围的人也很关键。这时候的女性靠着自己是很难走出来的,所以身边的亲人以及朋友一定要多点陪伴她们,安慰、鼓励她们,不要让她们觉得自己很没用。多点听她们倾诉,与她们沟通,帮她们排解一些烦恼,不要让她们觉得只有自己一个人。

产前抑郁症和产后抑郁症哪种危害大

女性在怀孕的时候激素改变,精神上更加容易受到伤害,从而导致产前抑郁症以及产后抑郁症的病发。那么,很多人都想知道,产前抑郁症和产后抑郁症哪种危害大呢?

其实,无论产前抑郁症还是产后抑郁症,对女性以及宝宝的危害都是极大的。产前抑郁症的孕妇如果严重的话,可能会影响到尚未出生的宝宝。根据临床研究发现,如果孕妇在怀孕4~10周时情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变,出现颚裂性兔唇。孕妇精神状态的突然变化,如受到惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张,会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,从而引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离,严重的话甚至可能会造成胎儿死亡。

而产后抑郁症的孕妇常常陷于不良的情绪中,不仅照顾不了宝宝,还有可能连自己都照顾不了。如果任由其发展,就可能会让女性有自杀的倾向,做出一些极端的行为,甚至是做出伤害宝宝的举动。这样的结果没有人想看到,所以,无论是产前抑郁症还是产后抑郁症,都要及时疏导,以免到达一个无法挽回的地步。

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