抑郁症怀孕了该怎么办

　　现在人们的生活压力特别大，尤其是对一些不耐扛的女性，如果经常受到高强度的工作压力，那么特别容易出现抑郁，烦躁不安等等多种负面情绪。严重的情况下会导致抑郁症，影响正常的生活机能。那抑郁症怀孕了该怎么办?

抑郁症怀孕了该怎么办

　　如果孕妇平时的运动时间每天不足20分钟，运动次数也很少，那么孕妇从运动中获益的机会就会减少。孕妇不适宜太剧烈的运动，不妨在亲人的陪伴下，经常出去散步，不仅有利于锻炼自身的健康，而且你将会发现外面的世界很美丽，可以很好地转移抑郁症患者的注意力，从痛苦中走出来，以此缓解抑郁症的影响。

　　练习瑜伽

　　瑜伽是一种古老而温和的运动，孕妇可以考虑参加专门的孕期瑜伽练习班，通过练习瑜伽来放松身体和心情，保持心神的安定。同时孕妇平常要注意调整自己的情绪，常常深呼吸，保证充足的睡眠，配合瑜伽的练习，更有利于抑郁的康复。

　　与家人沟通

　　爱人、家人、朋友等是孕妇的精神支柱，孕妇要学会把自己的情绪表达出来，对丈夫、家人和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧，和他们经常交流，这样他们才能更加明白孕妇的感受，从而给予孕妇想要的安慰。

　　放松心情

　　放松心情是精神问题得以解决的很好途径。孕妇可以选择远离居室、工作场所的地方，进行自己喜欢的活动，比如外出旅行、看电影、看球赛、唱歌、跳舞、拍照、听音乐、逛商场等，让每天都有—个好心情。

抑郁症可以怀孕吗

　　抑郁症是否可以怀孕与抑郁症的程度和相关治疗方法相关，毕竟从理论上来说，并没有绝对健康的人。

　　轻度、重度的一般抑郁症，并且未服用药物，主要通过心理调节治疗的抑郁症患者，或者曾经患有抑郁症，经过治疗后，恢复的比较好，在身体和心理状态都不错的条件下，是可以怀孕的。

　　如果是重度抑郁症，需要服用药物治疗的患者，建议等抑郁控制效果更好时，再准备备孕，因为女性怀孕期间最好不要服用抗抑郁的药物，以免对胎儿造成影响，同时抑郁程度较重的患者，其身体和心理状态都较差，不利于胎儿的健康。

　　患有类似抑郁症这类心理疾病的孕妇如果得不到有效的治疗会影响胎儿的发育，可能会导致婴儿出生时体重偏低、早产甚至是胎儿的大脑发育受损。研究表明，那些平时体质不太好的孕妈妈，经常酗酒或抽烟较多的孕妇较容易产生抑郁症病状。