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男人产后抑郁怎么办,男性产后抑郁是什么症状

  很多人都说女人产后会患抑郁症,其实男人也是会有此病的。所以男女都是一样的, 如果产后心态没有调整好,是很容易有抑郁症的。产后一定要调整好自己的心态,否则会影响到身体健康的。那么男人产后抑郁怎么办?还有男性产后抑郁是什么症状?

男人产后抑郁怎么办

  抑郁症的症结主要是迫于社会环境或家庭对男人产生的压力所致,作为亲人首先要肯定他的能力,多找机会给他鼓励,给他动力,以使他树立不败的信心。

  学会自查自己的身体状况,有时身体出现病变也会使人抑郁。如果身体自己不能判定到底有无问题,那去医院做一个详细的检查。调查显示:消化系统出现问题最易使人抑郁。

  学会自我排解,减轻压力。现在社会竞争激烈,工作中老板的苛刻的要求,同事的互相比拼。有时感觉自己不堪重负,一颗稻草就能把自己砸倒。这时,不妨自我放松一下。全身放松,想象一下自己处在一个蓝天碧海金沙滩的环境。太阳温暖的照着自己,海风吹过海面,双脚埋没在沙子里......

  改变自己的生活习惯,早睡早起。长期生活的无规律性,使人容易陷入焦虑抑郁状态。早上时间充裕的情况下,可以晨练一下,做做运动,开启新的一天。晚上可以看看电视,和朋友聊聊天。

  重新审视自己的工作,这一份工作是否适合自己。从薪资报酬到家庭生活,长期的工作,综合的考虑自己是否能继续坚持。条件允许的情况下,可以换换自己的岗位,位置的变动往往使人产生积极的心态,工作时充满激情。

  增加与家人,朋友沟通的频率和时间,减少自己独处的时间。有些事憋在心里,会产生解不开的心结,形成心里疾病。有人说,家人经常见面,没有话说。其实这不是理由,五尺男儿没话找话说应该不是难事。

男性产后抑郁是什么症状

  孩子出生三周后,初为人父的你是否出现了下列症状:感到精神紧张、烦躁易怒;感到疲惫不堪,做什么都提不起精神来;特别害怕听到孩子的哭闹声,甚至讨厌孩子;与伴侣经常发生矛盾;偶尔还伴有头疼、恶心等症状。

  如果出现了上述症状,那么很可能你已经被男性产后抑郁症盯上了。

  男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主,有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝,严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。一般说来,至少具备以下4项症状,且症状持续时间不少于2周,即可初步诊断为抑郁症。

  认知上的表现

  1、注意力不集中、思维迟钝、反应缓慢、还比较健忘;

  2、很难做决定、缺乏行动力、缺乏信心;

  3、对多数活动缺乏兴趣或愉悦感;

  4、感觉活着无用或有罪恶感;

  5、有时候很难对宝宝提起兴趣甚至有厌恶感,过了又会自责。

来源:pcbaby2019-05-20 12:27:34
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