5款菌菇食谱 有助产妇健康瘦身

图片来源于太平洋亲子网

瘦身纤体：金针菇

　　金针菇是一种营养极为丰富的高蛋白、低脂肪的菌类食物，经常食用能降低胆固醇，预防高血压及心血管疾病。更被称为“减肥菇”，是不可多得的天然的瘦身纤体师。

　　小编推荐食谱：金针菇豆腐汤

　　材料：金针菇100g，豆腐100g，油麦菜50g，油、蒜、盐、芝麻油各适量。

　　做法：

　　1、豆腐切丁、金针菇撕开、油麦菜切小段。

　　2、锅里下少许油将蒜爆香。倒入金针菇略炒。

　　3、下豆腐丁，加入一碗水。

　　4、大火烧开再煮5分钟。

　　5、倒入油麦菜，放盐和芝麻油调味出锅。

　　营养提示：豆腐是高矿物质和低脂肪的食品，能加快新陈代谢。除了金针菇外，豆腐也是很好的减肥食品。