5款菌菇食谱 有助产妇健康瘦身

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增强代谢：平菇

　　平菇性味甘、温，具有追风散寒、舒筋活络的功效，经常食用对改善新陈代谢、增强体质都有一定的好处。

　　小编推荐食谱：平菇萝卜汤

　　材料：平菇150g，白萝卜250g，油、盐、姜、葱、香菜各适量。

　　做法：

　　1、萝卜去皮，洗净，切成粗丝。平菇去杂质，洗净。

　　2、锅里油热，放下姜丝、萝卜丝煸炒。

　　3、待萝卜有些发蔫，加适量水煮开。

　　4、放入平菇，煮8分钟。

　　5、加入适量盐、葱花、香菜即可。

　　营养提示：每100g的平菇只有20卡的热量；白萝卜所含热量较少、纤维素较多，吃后易产生饱胀感；除此之外，每100g的香菜只有31卡的热量，又因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动。三者搭配食用，减肥效果倍佳。