哄宝宝睡觉 读懂小脑袋易取胜

　　即使你的宝宝白天使劲运动，晚上按时睡觉，睡前两个小时不跟他玩闹保持安静，他依然会在床上翻来滚去，清醒着无法入睡。可爱的小家伙其实是怕妈妈的离开、怕壁橱里的大妖怪，更怕半夜惊醒后没有妈妈在身边，所以搞清楚小宝贝的这些心理，针对性“下药”，会取得很好的效果哦！

图片来源于太平洋摄影部落

　　0-1岁：告诉宝宝，妈妈一直都在

　　很多妈妈可能有这样的体会，宝宝其实已经很累很困了，但就是不愿意自己睡觉。好不容易把他抱在怀里哄着了，踮着脚尖走出房间时，他却突然醒来哇哇大哭。几个来回下来，父母和宝宝都身心疲惫。

　　分析：导致宝宝无法顺利入睡的这种情况是分离焦虑。从妈妈熟悉的怀抱里到小床上，宝宝会意识到有变化，意识到妈妈将要离开，尤其是你离开房间时，宝宝会感到强烈的不安。

　　怎么办：如果你哄宝宝睡觉的方法就是抱着摇晃，或者让他靠着你的胸口入睡，你可能会发现他已经依赖这种方式了，根本不愿意自己睡觉。专家建议，父母可以尝试逐步改变这种方式，不要等宝宝沉睡后再放下床，而是当宝宝昏昏欲睡还有一点时候放到床上，这样他会习惯自己入睡。

　　如果半夜宝宝醒来几次，你要知道这是正常的事情。不要急不可耐就把他抱起继续摇晃，而是说一些安抚的话语、拍拍背、唱唱催眠曲，让他安静下来。你要让宝宝知道，爸爸妈妈就在他的身边，并没有离开，没有丢下他不管。

　　2-3岁：告诉宝宝，壁橱里没有大妖怪

　　这个阶段的宝宝，可能会经常遇到这种情况：明明在床上躺了很久，却一直不睡，也不敢放开你的手，还一直对着你说：“妈妈，我怕，不要把我丢下。”

图片来源于：华盖

　　分析：导致宝宝不能入睡的原因可能是睡前恐惧，比如他感觉黑漆漆的房间里总是有些可怕的东西，又比如他感觉壁橱里住着一个大妖怪。据统计，多达70%的宝宝有夜间恐惧，这是学龄前宝宝丰富的想象力发育过程中一个自然组成部分。

　　怎么办：如果你的宝宝担心有妖怪，你千万不要单纯地告诉他，不用怕，世界上根本没有妖怪。这对宝宝来说用处是不大的。你可以顺着宝宝的思路，通过自己的想象力和故事的延续来帮助宝宝缓解焦点情绪。你可以用喷雾瓶装上水，贴上“杀死妖怪”的标签，睡觉前在房间内喷洒，告诉宝宝，喷了这种药水妖怪就会通通被杀死。如果你家有宠物，还可以说妖怪怕狗狗怕猫猫，根本不敢出来。

　　如果你不希望宝宝老想着妖怪的事情，可以引导他想些高兴的事，例如，让他闭上眼睛回忆今天最开心的事和场景。

　　有专家建议，晚上让宝宝安心的方法，就是保持规律睡眠，并教给宝宝一些应对技巧。但值得提醒的是，如果宝宝入睡前一直陪着他，反而会让他觉得令人恐惧的东西一直都在，更加不能学会正确面对了。

　　4-6岁：告诉宝宝，恶梦都不会发生

　　这个时候的宝宝，已经是一个小大人，他们思想里、头脑里想的东西已经接近成人。他们半夜里有可能会抽泣，甚至有哭醒的现象发生，严重的会影响后半夜，甚至是之后几天的睡眠。

图片来源于：华盖

　　分析：这个年龄的宝宝，极有可能受到严禁的困扰。因为白天发生了一些不愉快的事情，有可能在梦境中重演或者恶化，让孩子感到恐惧和伤心，甚至产生对睡眠的焦虑。

　　怎么办：妈妈可以试着告诉宝宝，第二天有好事情发生时，一般晚上会做一些恶梦，其实梦境跟现实都是相反的。这种说法会让宝宝觉得安心，会考虑并相信这件事情。

　　妈妈还可以试着借助金属线、彩色珠子、羽毛和纱线等，放在宝宝的床边，告诉他有这些东西保护，晚上就不会做恶梦，这么做会帮助宝宝缓解焦虑，起到积极的作用，减少做恶梦的几率。

　　如果宝宝反复做同样的恶梦，例如梦见肮脏的蜘蛛，父母可以在白天帮助宝宝解决这一个问题。一起阅读有关蜘蛛的书籍，了解蜘蛛，帮助宝宝减轻恐惧;或者鼓励宝宝画出梦境，然后把画纸揉皱、丢掉。

　　也可以鼓励宝宝在晚上做恶梦时，在潜意识里“转换频道”，就像转换可怕的电视节目一样简单。或者建议宝宝把枕头翻过来，重新开始入睡。这些只是一些细微的动作，但却给宝宝带来不一样的感觉，提高睡眠质量。

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