产后如何收腹_快问精华问答

Q 产后如何收腹?怎样正确使用收腹带？

A 在产后是可以使用收腹带来进行收腹的，效果也会很好。而一般的使用方法，你只要根据说明书来进行就可以了。但若是剖腹产的，应要避免影响伤口的愈合，最少也需要在产后的一个星期后，才能合用，但若伤口还感觉有疼痛的，还是不要使用会更加好。

冯力民 主任医师 妇科

Q 产后如何均衡营养可以预防产后脱发？

Q 产后如何做是可以预防脱发严重呢？

Q 坐月子，产后1周，，担心奶水不够，就吃很多食物，可是又担心胖太多，到底该如何科学控制饮食？

A 妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜；尽量少吃零食、夜宵。

唐玲 营养师 中医科

Q 产后要如何保持身材？

A 孕妈们可以结合自身的身体状况，及早、适当做一些产妇体操，加强肌肉的张力，这些都能够帮助孕妈慢慢恢复体形，甚至较之孕前更好的状况。孕妈韧带也会恢复到孕前的状况，“骨缝”也会随之恢复，略变宽大的臀部也会恢复到原来的形态。

高羽 副主任医师 产科

Q 产后切口要如何处理？

A 建议手术后2周内，要避免沾湿腹部的伤口，不应全身淋浴，而采用擦浴。两周之后可以淋浴，但在恶露排干净之前绝对不能坐浴。在伤口未愈合前不要弄湿或弄脏切口，万一弄湿的话，必须立即擦干，并涂上优碘消毒。如果伤口发生红、肿、热、痛，不可自己随意挤压敷贴，应该及时就医，以免伤口感染延误治疗。

刘嘉琦 护士长 产科

Q 产后用收腹带有什么作用？

A 有些妈妈认为,自然分娩后腹部没有伤口,所以可以立即使用收腹带,其实不然.分娩后妈妈腹中还有很多淤血,气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排除体外,如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环,很不利于体内恶露排出,更不利于呼吸的畅通,对脏器恢复没有好处.另外,过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方,可能会迫使还柔软的盆骨外扩,不利于盆骨的恢复. 因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带,到产后1个月后,再使用顺产专用收腹带,帮助塑身.

刘嘉琦 护士长 产科

Q 如何避免新妈得产后抑郁症？

A 新妈在产后要充分休息，要用良好的心态去面对产后遇到的生活上的困难。家庭的大力支持，产后准爸爸的积极参与照顾产妇和婴儿是对产妇是很大的支持，对预防产后抑郁症也很重要。

梁少敏 副主任护师 妇产科

Q 剖腹产后产妇如何收腹？

A 你好，剖腹产后产妇收腹最常用的就是收腹带，但是有些产妇是不适应用收腹带的，那么就可以试试通过运动来收腹了。在日常走路或者是站立时，要用力缩泄，配合腹式呼吸，让泄肌肉变得紧实，长期下来就可以达到收腹的效果的。三四个月后，等剖腹产妇伤口完全愈合了，也可以试试健美操运动。

牛牛妈1978

Q 请问剖腹产后如何收腹？

A 你好，剖腹产后产妇收腹最常用的就是收腹带，但是有些产妇是不适应用收腹带的，那么就可以试试通过运动来收腹了。在日常走路或者是站立时，要用力缩泄，配合腹式呼吸，让泄肌肉变得紧实，长期下来就可以达到收腹的效果的。三四个月后，等剖腹产妇伤口完全愈合了，也可以试试健美操运动。

阿达西的糖果屋

Q 产后如何收腹？

A 每天坚持使用以下六个收腹方法会有效果：1.慢跑运动：跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪;2.引体向上：在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动;3.床上运动：可在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈;4.床下运动：下床之后，做腰部弯曲运动。先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动;再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使双手触地，然后恢复正常;5.揉腹：手掌心与右手背叠起，横贴于剑突下心口窝处，径直向下揉推至小腹;6.拍腹：两手五指并拢略弯曲，手形呈“芒果”状，左右手交替空心掌扣击腹部.

CEC明明

Q 孕妇产后如何收腹？

A 在家好好带孩子，一般半年至一个身材基本就恢复了。

时常辣妈

Q 产后如何使用收腹带？

A 正确使用产后腹带，可帮助收缩腰围，防止腰酸背痛，预防胃下垂，同时协助安定子宫及收缩骨盘。下面给你介绍一下正确的使用方法：产后腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下来。注意剖腹产的产妇，在腹部拆线后，也不宜长期用腹带。

gzsman

Q 如何防止产后胸部下垂？平时应该怎么做？

A 产后胸部下垂等是很多宝妈都会出现的情况，这时候建议你选择波丽妮雅，对宝妈产后胸部的恢复效果很不错的，另外也要多注意一些饮食上的营养。

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Q 产后需不需要用收腹带？咪芽的收腹带效果好吗

A 要的，收腹带是可以帮助子宫恢复跟防止内脏下垂的，咪芽的收腹带效果不错，舒适，肚子一下子看起来紧致啦，

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Q 流产后该如何再次备孕？

Q 产后如何快速减肥

Q 如何去除产后色斑

A 亲可以试试菲伯丝丽，我脸上的斑就是用它一点点去掉的，感觉挺不错的，特别温和滋润~

思念是种美

Q 产后脸上有斑如何祛斑

A 怀孕生孩子就是很容易长斑，我当时是过了哺乳期后才祛斑的，每天早晚用菲柏丝丽抹脸，然后口服维生素组合片，两者结合慢慢把斑去掉了~

祈福点亮希

Q 如何解决产后漏尿的问题？

A 产后漏尿是一种压力型的尿失禁，是不自主排尿，是产后相关肌肉松弛导致的问题。导致产后漏尿的原因是盆底松弛或损伤造成的。可以通过运动、手术、Urox等方式改善

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