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产后如何快速瘦身
Q 产后手臂变胖了,如何快速瘦身?
Q 想问一下大家有没有有效的产后减肥方法推荐,产后如何快速减肥?我还在哺乳期
Q 产后抑郁症该如何快速治疗?
Q 产后体重140斤,身高160cm,在一年内如何快速减肥?
A 根据你的情况来看,你是需要给自己减肥罗。那么,你就应该这样做:建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。还有就是多做运动,而且做运动后,你一定要加自己补充水份,才行啊,这样才有利于你的减肥和你的健康啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 请教大家,产后两个月了,变得比以前重了,产后如何快速减肥?
A 采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。产后两个月,建议先进行行走、柔软操等平和的运动,每天坚持做一定量一定时间,三个月之后可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。

Andy 资深编辑 育儿频道

Q 产后如何均衡营养可以预防产后脱发?
Q 产后如何做是可以预防脱发严重呢?
Q 坐月子,产后1周,,担心奶水不够,就吃很多食物,可是又担心胖太多,到底该如何科学控制饮食?
A 妈妈冬天坐月子,首先要科学选择饮食,荤素搭配:少吃油腻食物,多吃富含蛋白质、维生素的食物,如多吃鱼、去皮鸡肉、海参;少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨;饮食食物的量要有讲究,肉食不能过多,一天肉食的量不能超过250g,要搭配适量的蔬菜;尽量少吃零食、夜宵。

唐玲 营养师 中医科

Q 产后如何快速瘦身
A 想要快速减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活。

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Q 产后如何才能快速瘦身?
A 注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡,不需吃过量的营养品。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间,才能减肥成功。

绚丽果冻妆

Q 产后如何快速减肥
Q 产后如何最快瘦身,都是喝燕之典减肥套餐吗
Q 产后如何瘦身最快
Q 如何快速治疗产后便秘?有经验的妈妈们给点建议!
A 想要快速治疗产后便秘,可采用药疗+食疗的办法。建议喝香蜜茶。材料:蜂蜜65克,香油35毫升。做法:将蜂蜜、香油、混匀后加沸水冲调后服用。每天早晚各1次。此茶的功效:滑肠通便、增液润肠,对于产后肠道津枯便秘者有一定疗效。 如果便秘严重,可以用黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.

出来散心

Q 大家来说说产后怎么及时、快速、健康的瘦身………坐等先进经验?
A 健康的减肥不应该是节食

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Q 产后快速瘦身的诀窍是什么?
A 多吃绿色的食物。

蜜糖魔女

Q 产后运动瘦身有那些好方法可以快速的达到效果?
A 其实对于一个喜欢做运动的人来说,你是可以通过多做些有氧运动来给自己减肥啊。那么,现在就给你推荐的运动是:跳绳、跑步、游泳这些啊,都会适合你现在做的啊。而你些运动,你可以在早上加晚上都做,这样效果会更加明显啊。而你在平时的饮食上,你也需要注意,不要吃过于油腻的食物,还有就是辛辣的,这些都是不适合你的啊,你这样才能使自己好好的减到肥啊。

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Q 产后快速瘦身有什么好方法?
A 产后的妈妈不要着急瘦身,如果快速减肥的话,会影响到哺乳的。

青儿寳

Q 产后怎么能快速瘦身下来啊老公嫌我胖了?
A 根据你的情况来看,第一你需要多做运动,特别是多做哪些有氧运动啊,就是跑步、游泳哪些啊,应都是适合你的啊。第二就是需要注意饮食啊,你可以多些吃疏菜类的,少吃肉类,这样对于你的减肥,也是有帮助的啊。而且这两种方法,你是需要结合一起来用,这样效果会更加好啊。而且也可以使你快速瘦身啊。

我的宝乖乖

Q 产后女性如何进补、瘦身两不误?
A 您好,产后妈妈应按自身体质进行进补。若妈妈的体质较壮,体型较胖,在饮食上,就应减少肉类的摄取。肉与蔬果的比例,最好维持在2:8的黄金比例;倘若体质较差,体型较瘦,则可视状况调整至4:6以增加蛋白质的摄取,但仍应尽量以清淡为最高。

添添de妈咪

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