×

百科 > 3-6岁百科 > 儿童视力保护

预防近视

现在的孩子的生活里都是电子产品,而且对电子产品也非常熟悉,甚至经常沉溺于这些电子产品,所以得近视眼的孩子也越来越多,那么怎样预防近视眼呢?

怎样预防近视眼

儿童预防近视,主要有以下八种方法。

1、培养儿童正确的读书、写字姿势。书本要离眼睛一尺,胸口离桌子一拳头。

2、看书写字或者使用电子产品的时间不能过长,在持续30-40分钟后要休息一段时间。可以多转动眼球,多看绿色植物,眺望远处,放松眼肌。

3、写字看书要有适当的光线,不要在昏暗的地方看书,不要关灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书。

4、做眼保健操:眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

5、眨眼睛:眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩,对眼睛很有益,而且这个方法什时候什么地点都可以做,非常方便。

6、热敷眼睛:用毛巾热敷一下眼睛,也有一定的改善眼部疲劳的作用。

7、户外运动:如户外的跑、玩、跳、或者打球等,在促进血液循环的同时,眼睛也会有更多的远眺时间,可以帮助放松眼部肌肉/神经,保护视力。

8、食疗:饮食要均衡,多吃新鲜蔬菜水果。叶黄素对眼底的视网膜发育比较好,蓝霉素和花青素有利于调节睫状肌,建议小孩可以多吃含有这些营养素的食物,如菠菜、蓝莓、草莓、柑橘、橘子西红柿、黄芽白等。


预防近视误区

1、裸眼视力下降就是度数加深

裸眼视力不能作为近视度数高低的标准。检查裸眼视力时,眼球应该处于自然状态,这样查出的视力才真实。但有些孩子有屈光问题后长期不戴眼镜,养成了一种眯着眼睛看东西的坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节,使视线集中起来,暂时性提高视力的动作,会加速近视的发展。

2、儿时视力越好越不会近视

正常情况下,婴幼儿出生不久都处于远视状态,随着年龄发育逐渐趋于正视。孩子视力发育过快,可能反而更容易加速近视的发生与发展。每三个月,家长需带孩子定期复查视力及屈光状态。

3、散光眼治不好

大多数人或多或少地会有一些散光,通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高,则会引起视物不清和疲劳症状,需要配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西,开始时可能会有些不适应,因为通过散光镜看到的东西有些变形,度数越高越明显,但坚持戴镜是可以适应的。一般说来,生理性的散光随着发育会有所改善,但超过生理范围通过纠正,有可能恢复一些,完全恢复比较困难。

4、近视治疗仪

这几年市场上出现很多近视治疗仪器,设计原理是放松调节或刺激眼部以求改善睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因,并不以调节为主,因此没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。


展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

被快乐教育忽悠的家长 醒醒吧!

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签
亲子快问 | 手足口病 | 水痘的症状和治疗 | 手足口病怎么治疗 | 脂肪瘤 | 氟斑牙 | 中耳炎 | 割包皮 | 白血病 | 疥疮 | 麻疹