从小预防近视宝妈别忽视！养成星星眼的秘籍在这里！

1.日常饮食：少吃甜食，多吃一些护眼明目的食物，水果绿色蔬菜配合护眼营养补充剂必不可少，可以试试健力视叶黄素，它的核心成分恰好是叶黄素+玉米黄质+花青素，3环精准防蓝光，保护黄斑区和视网膜，很好预防和延缓近视。 2.要保证充足睡眠，睡觉不开小夜灯。 3.控制过度用眼，可以遵循20-20-20的法则，用眼20分钟看20英尺户外20秒，让眼睛得到适当的放松。 4.适当户外运动，每天户外时间不低于2小时，可以踢足球、放风筝、羽毛球，户外运动视野更开阔。 5.教孩子做眼保健操，每天两次眼保健操可以缓解眼部疲劳