怀孕三个月能吃什么

怀孕三个月有些水果需要避免吃，那么怀孕三个月能吃什么水果呢？

怀孕三个月，一般的水果都可以吃。比如吃秋梨，能清热降压。柑橘富含多种维生素，是孕妇喜爱吃的水果。柿子汁多味甘，含有多种矿物质，可以每天吃一个。还有苹果，香蕉，桃，葡萄，柚子，猕猴桃，芒果等水果都可以吃。山楂有可能会诱发宫缩，导致流产，尽量不要吃。怀孕前3个月，需要口服叶酸预防胎儿神经管畸形。另外，饮食上需要吃富含高蛋白，低热量的食物。

怀孕三个月事实上还是处于早孕的那个阶段的，所以由于早孕反应，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现消化不良，食欲不振等情况。

怀孕三个月能吃的蔬菜还是比较多的，那么怀孕三个月能吃什么菜呢？

怀孕三个月可以多吃蔬菜、水果，比如白菜、菠菜，也可以适当吃苹果、葡萄、橙子等食物，这些蔬菜、水果里面的营养元素比较丰富，能够增强身体抵抗力，避免各种疾病的出现。也可以适当的吃点坚果，比如花生、核桃等，能够促进胎儿的大脑发育，对孕妇和胎儿的身体有好处，同时也可以食用牛奶、鸡蛋或豆制品之类的食物，能补充营养。

还有黑木耳。孕妇通过使用生活中的健康食材补充胎儿所需的营养物质，这种方式比使用保健品会更好。怀孕期间我们也建议孕妇食用黑木耳，黑木耳具备较多的胶质，这种胶质可以帮助孕妇调理肠胃，黑木耳也具备健脑的功效。

海鲜的味道非常鲜美，但怀孕三个月不能随便吃海鲜，那么怀孕三个月能吃什么海鲜呢？

海鲜含有矿物质，微量元素，对孕期的补充营养有好处，但是海鲜属于寒凉性质的食物，建议在怀孕的前三个月尽量不要吃海鲜。因为怀孕的前三个月，胎儿并不是太稳定，多吃海鲜容易造成寄生虫的感染，或者是出现胃肠不适的症状，怕对胎儿的生长发育造成影响，或者出现腹泻怕刺激胎儿流产。可以在孕中期的时候适当吃新鲜的干净的海鲜。

因为怀孕前三个月，胎盘屏障尚未形成，有害物质无法隔离，海鲜，即使是深海的海鲜，在运输过程中也有可能污染寄生虫或是其他有害物质，所以最好不要吃，以免影响胎儿的正常发育。

怀孕三个月还是有很多食物禁忌的，那么怀孕三个月能吃什么不能吃什么呢？

其实怀孕期间不要死板的去记什么东西能吃什么东西不能吃，原则上怀孕期间的食物要多样化，这样才能保证营养的均衡。再好的东西也不能多吃，有些所谓不好的东西，偶尔的犯下规，过过嘴瘾，让自己愉快也不是不可以。

有些东西就是稍微注意一下，在妊娠早期的时候不要吃活血化瘀的食物，比如说山楂，桂圆，甲鱼，这些食物具有活血化瘀的功效，很容易造成流产。也不要吃寒性太重的食物，比如说柿子，螃蟹，寒性太重也有可能会促进子宫收缩，诱发流产。当然，大家都知道不能吃辛辣油腻刺激的食物，容易引起便秘。还有就是萝卜腌菜之类的腌制的食品也要注意尽量避免。