小鲍鱼

小鲍鱼的价格没有大鲍鱼那么昂贵，那么小鲍鱼的做法大全是什么呢？

蒜蓉蒸鲍鱼。将鲍鱼壳洗刷干净，将鲍鱼肉从壳中挖出。去掉鲍鱼和壳连接一侧的黑色的肠胃。将鲍鱼肉平整的一面切十字花刀。土豆切丝备用。（主要是为了摆盘装饰，可以省略）蒜切末备用。锅内放油烧至7成热，下土豆丝炸成金黄色。将炸好的土豆丝控油后平铺在盘底，锅内留适量余油，小火下蒜末炒香后即关火。

将蒜末和油一同倒出，加入一勺味极鲜和适量清水调味，将切好花刀的鲍鱼放入鲍鱼壳内，有花刀的一面向上，放入盘中。将油蒜汁淋在鲍鱼上，蒸锅内烧开水，放入鲍鱼，根据鲍鱼的大小大火蒸5-8分钟后取出装盘即可。

小鲍鱼也可以做成各式各样的菜，那么小鲍鱼的菜谱是什么呢？

鲜鲍蛋羹。首先用一个勺子，放在鲍鱼肉和壳之间，一挖，就把肉挖出来了。去掉鲍鱼的内脏，将鲍鱼洗净，再洗刷干净鲍鱼壳。在鲍鱼上打上花刀。鸡蛋打散，用1.5-2倍的水搅拌均匀，再过筛两遍。水开后，放入蒙上保鲜膜的鸡蛋，用中火蒸5分钟。取出来，放上鲍鱼，再蒸5分钟即可。蒸好的蛋羹上面淋上蒸鱼豉油和芝麻油，再撒上一些小葱和红椒，就可以吃了。

蒜茸烤鲍鱼。鲍鱼洗净，在鲍鱼身上打上花刀。烤盘上铺上锡纸，将鲍鱼整齐摆放在上面，淋上蒸鱼豉油和芝麻油。准备好蒜茸，用热油炒一下。将炒好的蒜茸平铺在鲍鱼身上。放入预热好的烤箱中层，烤几分钟就可以了。

小鲍鱼的营养也非常丰富，那么小鲍鱼的营养价值和做法有哪些呢？

小鲍鱼的做法有香菇烧鲍鱼。将鲍鱼肉从壳中挖出，去掉内脏。将鲍鱼表面切花刀，加入胡椒粉和料酒腌制20分钟。西兰花用盐水浸泡后洗净掰成小朵。香菇洗净切块。锅内烧开水，将香菇焯水。西兰花放入锅中焯水。（可在水中放一点盐，可以让西兰花保持颜色翠绿）将焯好的西兰花过凉开水。将西兰花在盘中围成一圈。锅内烧开水，将鲍鱼放入锅中焯烫几秒，卷曲后捞出。

葱姜蒜切末，锅内放油烧至6成热，放入葱姜蒜爆香，放入香菇翻炒几下，倒入鲍鱼翻炒均匀，加入适量开水，没过鲍鱼即可。加入生抽、蚝油翻炒均匀。继续烧至鲍鱼熟，加入适量盐调味。加入水淀粉勾芡，使汤汁浓稠后装盘，放在西兰花中间即可。

要知道小鲍鱼富含蛋白质、氨基酸、矿物质、碳水化合物等成分，一般人群皆可适量食用滋补身体，因此青少年也是可以适量食用的。

小鲍鱼有些人不适合吃，那么小鲍鱼的功效和禁忌人群有哪些呢？

小鲍鱼中蛋白质含量丰富，其中30%~50%为胶原蛋白，远远高于其他鱼贝类。《本草纲目》中记载，鲍鱼性平，味甘，咸，可明目补虚、清热滋阴、养血益胃、补肝肾，故有“明目鱼”之称。《药典》中记载，鲍壳又称石决明，是著名的中药材，可平肝潜阳、除热明目，对头痛眩晕、目赤翳障、视物昏花、青盲雀目等症具治疗功效。《黄帝内经》中记载，以鲍鱼汁治血枯。

不过注意痛风患者尽量少食小鲍鱼。还有鲍鱼的内脏器官含有光致敏毒素，是海藻叶绿素衍生物的分解产物。这种毒素一般在春季聚集在鲍鱼的肝脏中，具有光化活性，如果有人吃了含有这种化合物的鲍鱼，然后又暴露于阳光中的话。该物质会促使人体内的组氨酸、酪氨酸和丝氨酸等胺化合物的产生，从而引起皮肤的炎症和毒性反应。