老公最甜的情话，就是“我不在意我们之间的身高差”

　　朋友Judy身高只有155cm，但她老公的身高足足183cm。虽说有个高大威猛的老公，让Judy倍感幸福。但幸福和烦恼是不分家的：譬如，两人拍照时，常常是“Judy的头+老公的上半身”同框;下雨天时，老公在上面打伞，Judy在下面抹脸。

图片来源：视觉中国

　　So，为了减少这些尴尬，Judy狠下心来，给自己买了几双“恨天高”。这不，穿着高跟鞋和老公出去，Judy感受到了身高为160+的幸福：终于不用再45°仰视老公了，终于能跟老公玩壁咚了……

　　然鹅，不知道何时开始，Judy常感到膝盖隐隐作痛。尤其在爬楼梯时，酸痛更加明显，甚至有时会影响到正常行走。

　　经过一番资料查找及专业咨询，他们才终于发现，竟是高跟鞋惹的祸!Judy老公很心疼地对她说：“亲爱的，健康才是最重要的!矮一点又有什么要紧呢?我一点都不在意我们之间的身高差。” 这大概是Judy听过最动人的情话了!

　　话说，高跟鞋为什么会让Judy的膝盖发生疼痛呢?这得从人体的关节软骨功能说起。

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　　人体的膝关节是“复杂而精密”的组织，活动时，主要靠包裹在关节骨骼表层的软骨来缓解压力。软骨为关节骨骼提供了一个缓冲层，就像铁轨和枕木之间的橡皮垫，能保护关节骨骼之间不互相磨损。由于重力的影响，健康的软骨也会发生磨损，但当软骨发生磨损时，人体会及时合成氨糖来补充软骨细胞的营养，修复损伤的软骨，让软骨保持厚实有弹性。

　　但随着年龄的增长，30岁后，人体的氨糖开始逐渐流失并不再生成，关节软骨修复速度下降， 磨损加剧，开始进入到“退化”阶段。还有研究表明，穿高跟鞋且常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍;穿高跟鞋下楼梯时，更可增加到7~9倍。膝关节承重加剧，软骨磨损就越厉害，若不及时补充氨糖，骨性关节炎就越有可能发生。这就是为什么Judy常穿高跟鞋，致使膝关节发生疼痛的原因了。

　　骨科临床数据表明，除“高跟鞋族”外，肥胖者、过量运动者、久坐族等，都是骨性关节炎的高发人群。

　　因此，要想远离这货，30岁+的人群要做到以下几点：

　　•少穿高跟鞋：非必要情况下，减少穿高跟鞋的时间和次数，给膝关节软骨“减压”。

　　•科学减重：甩掉身上的游泳圈、大象腿，才能让关节软骨不再“鸭梨山大”。

　　•选择合适的运动：尽量选择游泳、骑车等，对膝关节较友好的运动。

　　•避免久坐：上班族可实行“番茄工作法”，每工作25min就稍作休息活动，让肩周、腰椎关节得到放松。

　　以上方法能减轻软骨磨损。但从本质上来看，软骨磨损是“年龄使然”的结果，要想从根本上预防，科学补充氨糖才是关键。而根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应补充800mg氨糖。但营养学发现，只有虾蟹的外壳含有较多氨糖。因此，要稳定、高效地补充，不妨选择一款专业的氨糖营养膳食补充剂。

　　汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片就很不错，每片含氨糖194mg，能促进软骨细胞的合成和修复，修复被磨损的关节软骨，同时催生关节滑液，预防软骨老化磨损。且添加了硫酸软骨素，含量达102mg/片，和氨糖遵循2:1的黄金比例，能促进氨糖渗透关节，提升氨糖的吸收利用率，还能润滑骨骼，减少活动摩擦对软骨的伤害，帮助软骨保持弹性和厚度。此外，还添加了有助增加骨密度的碳酸钙、能促进矿物质吸收的酪蛋白磷酸肽，以及能坚韧骨骼、强化关节的骨碎补。五重营养既能护软骨，又能护硬骨，为关节健康加“骨”劲。

　　在爱人面前，重要的不是身高差，而是健康。只有彼此都不受关节问题的困扰了，才能享受充满爱意的“最萌身高差”，充满活力地过好每一天。

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