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妈妈课堂 宝宝冬日营养补充攻略

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2015-12-29 10:44

  冬天寒冷,宝宝的运动少了,可是营养却不能少。婴幼儿期是宝宝生长最迅速的黄金阶段,这个时候营养的需求量大。在冬天,如何给宝宝科学补充营养呢?一起来看看吧!

妈妈课堂 宝宝冬日营养补充攻略

图片素材来源于华盖

1、增强抵抗力,维生素来报到

  运动、休息和饮食,是保证身体机能健康运作的基础,妈妈们想要增强宝宝的身体抵抗力,这三点可不能少。可是,冬天天气寒冷,宝宝的运动量也随之下降,这时候,妈妈可从饮食上着手。

  我们都知道,营养不良或失衡,会导致宝宝生长发育不全面,宝宝的免疫系统也会变得脆弱。因此,我们要注意强化免疫营养,如多摄入含维生素的食物,帮助宝宝建立免疫抵抗力。这个时候,妈妈们每天应给宝宝吃果蔬(一天三次蔬菜,2次份量小的水果),如番茄、黄绿色蔬菜、水果、菇类,从中吸取碳水化合物和多种维生素、矿物质,提升抵抗力。当然,妈妈们也可以适当给宝宝补充维生素营养品,如维生素AD滴剂等。

2、促进脑部发育,DHA来帮忙

  0-3岁是大脑发育的黄金阶段,这个时期给宝宝的大脑足够的营养很关键。DHA素有“脑黄金”之称,对大脑和眼睛视网膜发育都大有好处。妈妈除了可以在主食中添加外,还可以从辅食中增加DHA的摄入量,如以富含DHA的食物作为食材进行烹煮。此外,妈妈还可以有针对性的给宝宝适当服用DHA营养品,如CALATO儿童DHA活脑补眼配方。

  CALATO儿童DHA活脑补眼配方选用优质无污染深海鱼,每一粒中含有100mg的DHA,而且还添加香橙精华,改善DHA的口味口感,让宝宝更容易接受。而且它既可以直接咀嚼也可刺穿胶囊将鱼油添加到辅食中喂食,让妈妈更方便,给宝宝好营养。

妈妈课堂 宝宝冬日营养补充攻略

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3、帮助长高,补钙进行时

  骨骼的生长发育需要大量的钙质支持。婴幼儿期是宝宝成长最迅速的时期,宝宝对钙的需求量也是与日俱增。冬天因为宝宝减少了户外活动,钙的吸收利用下降,这个时候,妈妈们要给宝宝科学补钙。

  宝宝补钙不仅重“量”,更要重“质”(吸收率)。通过正常饮食提供充足的营养是最好,但食物中真正的钙利用率却很少,要达到补钙目的,可添加补钙品。在正常饮食的情况下,亲们可酌量给宝宝每日服用钙品,如每日一粒钙片。此外,也可给宝宝适当服用维生素D,以促进钙的吸收。

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