避开4个坏习惯 宝宝发育更健康

　　怀孕，是女性生命中的一个小插曲。很多准妈咪，依然保持着跟孕前一样的习惯，吃自己喜欢吃的东西、做自己喜欢做的事。而在这种种习惯当中，有一些并不是很好的习惯，会影响到宝宝的发育。

　　1、乱吃东西

　　怀孕后，很多准妈咪依然是贪吃的“小馋猫”。碰见喜欢的食物，仍会毫无顾忌、敞怀大吃。其实，对准妈咪来说，有些食物，最好是不要吃，有些食物则需要控制一下摄入量。

• 　　孕妇尽量少吃的食物，包括麻辣烫、烧烤、冰淇淋、腌制食物等，这些食物要么不卫生、要么含有一些特别的成分，会影响到胎儿的发育。
• 　　孕妇需要控制摄入的食物，首当其冲是各类甜食。这是因为准妈咪对糖的代谢变慢，摄入过多甜食易出现妊娠糖尿病，或者妊娠后高血糖，很容易继发各种感染，影响宝宝健康。

　　其实，对于准妈咪来说，保持一日三餐正常饮食即可。此外，适当喝一些孕妇奶粉，或者根据医生的建议，补充一些宝宝生长发育所需要的维生素、钙、铁剂等营养元素就够了。

　　推荐产品：贝因美孕妇奶粉，富含蛋白质、钙铁锌等多种营养元素，满足胎儿营养所需;添加膳食纤维，有效防止准妈便秘。

　　2、不运动

　　虽说现在很流行健身，但依然有一些人不爱运动。而行动不便、易于疲惫的准妈咪们，就更加难以运动了。

　　但事实上，准妈咪适当运动，还是很有好处的。因为运动，可以帮助人体释放苯乙胺，让人的心情变愉悦;还可以促进消化、改善体质，防止宝宝营养过剩，帮助宝宝的脑部发育哦。

　　推荐产品：环保孕妇哑铃，采用进口环保橡胶，触感舒适，不会过敏，且有0.5/1/0.75/1.35等多种重量选择，满足不同类型准妈咪的需求，可有效助产!

　　3、情绪变化大

　　受体内激素的影响，孕妇更容易比普通人情绪激动。但对于胎儿来说，准妈咪动不动就大发雷霆、或者情绪十分低落，可不是一件好事呢!

　　要想保持平和的心境，准妈咪不妨努力营造一个舒适的居家环境，闲暇时多看看书、听一听柔和的音乐，陶冶自己的情操，都有助于胎儿的健康发育呢。

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　　4、过高水温洗澡

　　“一场秋雨一场寒”，随着天气逐渐变冷，很多孕妇喜欢在洗澡的时候，把水温调高一点，洗起来，真是暖和又舒服啊。但是对于腹中的小宝宝来说，准妈咪的这个动作，可不是一个好习惯哦!

　　因为水温过高，胎儿容易因为缺氧而发育不全。

　　所以，准妈咪下次在洗澡的时候，不妨先把室内的空调温度调高一点，等到身上暖和了，再去洗澡不迟。这样，既清洗了身上的污垢，让身体得到了放松，又不会影响到宝宝，可谓是一举多得呢!

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　　小编列举的这些坏习惯，准妈咪们，你们都有吗?为了宝宝的健康，在日常生活中要更加注意哦。

图片来源：太平洋亲子网