王妃产后踩高跟 这样穿鞋好吗

　　本周，凯特王妃与威廉王子终于公布了新生女儿的全名：夏洛特·伊丽莎白·戴安娜（Charlotte Elizabeth Diana），不知你猜对了吗？回想起小公主的第一次惊艳亮相，当时伦敦的气温仅有10摄氏度，而刚生产完10小时的凯特王妃居然穿着短袖、露着大腿、化着淡妆、踩着高跟鞋，单手抱着她就出来了。惊得我朝网民下巴都掉了，感叹凯特王妃这是要逆天啊！

图片素材来源于cfp

　　有人说，凯特王妃生个孩子也太随便了吧，生完跟没事人似的，月子也不好好坐，简直像直接把孩子从肚子里乾坤大挪移出来的。而外国网友则是各种羡慕嫉妒恨，纷纷在推特上留言说：凯特生完孩子还是那么漂亮，身材恢复迅速，看上去极其优雅，而我生完孩子几乎无法走路，我真嫉妒她。

　　不得不说，凯特王妃这次霸气的满血复活，为英国王室争了不少面子！不过，刚生完孩子就踩高跟鞋真的大丈夫（没关系）？对于普通的妈妈来说，到底产后多久开始穿高跟鞋比较好呢？产后穿高跟鞋又有什么注意事项呢？

1.产后多久可以穿高跟鞋?

　　中山大学孙逸仙纪念医院骨外科宋卫东副教授介绍，怀孕期间因雌孕激素水平的提高，内分泌等的改变，骨盆和其他关键的韧带会变得松弛。虽说通常产后3周，人体激素水平就会逐渐恢复正常，但骨盆及其他部位的韧带恢复却需要更长时间，短则3个月，长则1年。

图片素材来源于华盖

　　产后的女性过早穿着高跟鞋，会对关节韧带、肌腱等运动系统的健康带来挑战。一方面，穿高跟鞋时，身体60%的重量需要前脚掌支撑，容易引起前脚掌疼痛或踝关节损伤。而另一方面，为了保持身体平衡，女性穿高跟鞋后通常会采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势，还可能会带来腰背疼痛和关节炎等问题。

　　有妈咪可能会问，没生过宝宝的人穿高跟鞋不也会这样吗？没错，但产后穿高跟鞋的风险还不止如此。有调查显示，孕妇中有约50%会并发下腰及骨盆的症状，如果产后过早穿高跟鞋很有可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。哎，为了自己的健康，还是不要冒险了。

　　专家建议，产后3个月到1年内最好不要经常穿高跟鞋，如果碰到必须踩高跟的场合（比如凯特王妃接见媒体），一天也不宜超过两小时。真希望凯特王妃穿高跟鞋只是出来拍个照而已，回去就换上平底鞋，虽说当得了王妃、驾驭得了王子的女性，必然不是泛泛之辈，但也还是要注意身体哇。

2.产后如何选鞋

　　看完产后多久能穿高跟鞋，相信不少妈咪们都开始蠢蠢欲动，准备购买自己当妈后的第一双高跟鞋了。曾经有人说，女人的鞋柜里永远缺一双高跟鞋，高跟鞋能让女人摆脱平庸，成为一道移动的风景。那么，在选购新鞋的时候，有什么基本要点呢？

　　首先，好的高跟鞋鞋底与（包括足弓处）应该接触良好，这样才能使足部受力均匀，让压力向脚的各个部分均匀分散。第二，鞋面不能往外斜，否则会给关节韧带带来不利影响，同时增加扭伤的风险。

　　第三，鞋跟必须足够坚固牢靠，不能偏斜，更不能太容易折断，否则可能会对妈咪们的人身安全造成损害。第四，考虑到产后身体恢复的需求，最初选择的高跟鞋鞋跟最好在4cm以内，不宜太高。最后，小编建议，在选购高跟鞋的同时，最好搭配一双平底鞋或坡跟鞋、矮跟鞋，方便替换。当然，如果不是非要穿高跟鞋的话，还是选择舒适的月子鞋会更好哦。

3.产后穿高跟鞋注意事项

　　虽说产后立刻穿高跟鞋不利于身体恢复，但为了形态大方端庄，有时候妈咪们也只能豁出去了。那么，如果非要穿高跟鞋，有什么需要注意的事项吗？

图片素材来源于华盖

　　·控制穿鞋时间

　　前文说到，产后3个月到1年内不建议经常穿高跟鞋，如果非要穿，一天也不宜超过两小时。然而，由于每个人的身体条件不同，恢复速度也有所不同，如果你在穿着高跟鞋的过程中，出现了腰部及骨盆疼痛等症状，就应该立即暂停穿高跟鞋，直到症状消失为止。

　　·控制穿鞋高度

　　因为产后全身韧带较松弛，鞋跟高度不宜超过4cm，否则踝关节扭伤的机会将会大大增大。无论您怀孕前能穿多高的鞋子，产后都要经历一个重新适应的过程，可以先穿4cm以下的，然后再根据身体状况逐步过渡到6cm或8cm等，不可操之过急。

　　·控制穿鞋方式

　　产后穿高跟鞋别做危险动作。穿高跟鞋后，人体的本体感觉与肌肉反射会变得相对迟钝，同时下肢“吸震”的能力也会下降。产后韧带松弛，腰、骨盆、足的关节相对不稳，如果做出穿高跟鞋奔跑等危险动作，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭伤或劳损。

精彩推荐：

清爽夏季 3步教孩子学用坐便器

节后小八卦 明星宝宝私物一览

草长莺飞 亲子出游用品全搜罗