营养丰富 细数月子餐的N个好处

　　月子餐就是产妇在刚生完宝宝的一个月内吃的餐点。产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。

　　月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为八个阶段：产后1-4天为排恶露，化瘀消肿;产后4-8天是催生乳汁;产后8-12天是修复组织、调理脏器、增加乳汁量;产后12-16天，增加乳汁量，促进体能;产后16-20天，增强体质、养血补气;产后20-24天，滋补元气、补精补血;产后24-28天，理气补血、健体修身;产后28-32天，修身健体、美容养颜。

图片来源于华盖

　　吃月子餐有着什么好处呢?

　　1.热量足够

　　母乳喂养的产妇每天热量的供给量应为3100千卡，人工喂养的产妇每天所需的热量要比完全母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。

　　2.营养丰富，成分均衡

　　月子餐中的蛋白质含量高于正常饮食的50%，我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。此外，月子餐还含有产妇所需的各种钙铁锌等微量元素和维生素。

　　3.烹调合理

　　月子餐的膳食要清淡，食品种类要丰富，经常变化花样，多做高营养的汤水，少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。

　　不同品牌的月子餐其价格也不相同，从几十元到几百元不等。宝妈妈们可以根据自己的需求来选择适合自己品牌的月子餐。

　　广禾堂月子餐

　　广禾堂月子餐全程采用独家的配料——“广禾堂月乃汤”来料理所有餐点。每日现煮新鲜食材，提倡少食多餐的原则，每日三餐三点，营养又健康，避免因盲目进补造成体重直线上升的不良后果。同时又可以让家人完全安心放心，不用费心准备新妈妈坐月子期间的饮食，省时省力，让妈妈和家人能够更好的照顾小宝宝。

　　爱月堂月子餐生化汤

　　月子餐生化汤营养健康，有助于补充产妇体能，适合自然产者在产后第一天即刻煮来服用；剖腹产者则需等到排气后方可服用。饮时请少量的啜取，以免子宫收缩厉害引起疼痛；对酒味敏感者请先将台湾米酒加工成月子水再来浸泡煎煮药材。