小月子吃什么

女性小月子要坐好，这样才能更好的恢复子宫健康，那么小月子吃什么好恢复子宫呢？

小月子吃小米芝麻粥好恢复子宫。其可以补充丰富的营养并防治便秘。芝麻特别是白芝麻，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。

还有海带菜也不错。海带菜可以减少子宫出血，并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是身体非常需要的营养。特别是碘质，不仅可以帮助化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。

小月子的饮食是非常重要的，那么小月子吃什么好恢复身体呢？

一般小月子也是需要注意饮食情况的，可以通过饮食的调理，使女性的机体能够更快的恢复。一般在小月子的期间要吃比较容易消化，而且蛋白含量丰富的食物，可以吃牛肉，鸡蛋，鱼，排骨汤，猪蹄汤等。

同时还需要吃适量的蔬菜和水果来促进胃肠的蠕动。对于在小月子期间是需要禁止吃生冷的，辛辣的刺激性食物，并且在饮食上也要注意不要过量，需要少量的多餐，要避免引起胃肠道的不适症状的出现。一般在小月子期间通过饮食的调理和适当的休息，在一周左右就可以逐渐的恢复正常。

女性小月子的时候要多吃点水果，那么小月子吃什么水果好呢？

月子里适合吃的水果有：杨梅，水蜜桃，樱桃以及苹果，这些水果都是一些中性的水果，相对于一些热性的水果可以多吃点。而热性的水果，如榴莲以及龙眼等水果，就不建议多吃，容易导致上火的情况出现。

注意寒性的水果，对于坐月子的女性来说，尽量不要吃为好，如西瓜。能尽量不吃就不吃。因为坐月子期间活动量不大，所以要多吃点水果，以及蔬菜，能够促进肠道的蠕动。避免便秘的问题发生，也可以减少痔疮的发作。建议坐月子期间要注意好饮食，不要吃辛辣生冷的食物，多注意休息。不可以做体力劳动，如果有抽烟喝酒恶习的，要及时纠正。

女性流产后或者生产后比较缺气血，那么小月子吃什么补气血呢？

通常进行了人工流产和药物流产后的女性由于气血比较虚弱，可以在流产后恶露完全干净的情况下，服用具有补气养血的药物进行调理，比如常用的黄芪、人参、山药、当归、阿胶等，同时还可以将这些药物加进汤里进行炖服，比如说猪蹄汤、排骨汤、鸽子汤等。

由于在小月子期间患者的胃肠道吸收不是特别良好，还应该多食用一些蔬菜和水果，比如菠菜、小白菜、香蕉和苹果。另外，坐小月子一般来说有一个月的假期，在这期间如果出现阴道出血量多或者腹痛的情况，应及时到医院去就医。