孕妇可以吃橘子么

　　橘子是大家都很喜欢的一种水果，那么孕妇可以吃橘子么?一般来说是可以吃的，橘子中含有丰富的维生素C，可以增强免疫力、预防黑色素的形成，而且橘子味道酸酸的，能够提升食欲，但是橘子吃多了容易上火，所以不要吃太多哦。

孕妇可以吃橘子么

　　怀孕后是可以适量吃橘子的，孕妇在怀孕期间适量吃橘子是有很多好处的：

　　1、橘子中的膳食纤维含量比较丰富，可以促进肠管蠕动，缓解便秘症状，降低胆固醇;

　　2、适量的吃橘子还能改善妊娠期恶心、呕吐、食欲不振等胃肠道症状;

　　3、橘子中维生素C的含量非常丰富，维生素C是人体所需要的的一种重要营养素。补充维生素C可以缓解妊娠期身体疲劳的症状，可以提高妊娠期女性的抗病能力，可以淡化或者预防妊娠期女性皮肤色素沉着的问题。在妊娠期吃橘子不能过量，以免导致孩子出生后皮肤黄染。

　　孕妇是可以吃橘子的，但是也不能因为喜欢或者觉得橘子的功效多就吃太多。食用橘子的时候，孕妈妈们还需要多多注意以下几个方面。

　　1、多吃橘子会上火

　　孕妇每天吃柑橘的数量不应该超过3个。尤其是孕妇到怀孕后期比较容易便秘，所以还是少吃橘子的好。

　　2、多吃橘子对身体有害

　　据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，摄入过量的维生素C时，人体内代谢的草酸就会增多，这样容易引起尿结石、肾结石。而且，多吃橘子对口腔和牙齿也都有害。

孕妇吃橘子对胎儿好吗

　　1、孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的，孕妇可以多吃桔子，这类富含维生素C的水果，能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。

　　2、怀孕初期，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。而孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状，还可以增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

　　怀孕后适当的吃橘子，对胎儿的发育好。橘子中含有丰富的维生素C且偏酸性，有利于消化吸收，促进胎儿吸收足够的营养成分。但女性怀孕后，橘子不要过量的食用，会导致上火的情况。

　　女性在怀孕后适当的吃水果，例如苹果、橘子、香蕉、葡萄等都可以。适当吃青菜、肉类、鱼虾等，有利于补充蛋白质、微量元素等。女性在怀孕后由于胎儿生长发育的需要，对营养物质需求量增多，摄取会增多。女性在怀孕后，需要定期检查身体，观察胎儿在宫腔内的生长发育情况，便予调整饮食结构。