宝宝便秘难解决？那是麻麻不懂这些招

　　宝宝肠胃娇嫩，消化食物的能力不如成人，更容易被便秘缠上。每当看宝宝哼哼唧唧怎么也拉不出来，哭闹不止，进食不佳，真是很心疼。为缓解宝贝便秘，不少爸妈习惯用开塞露和肥皂条来应对。打住，别坑娃!这些处理方式太粗暴啦，只能治标不治本。

　　要赶跑便秘，首先应该找出“谁”是幕后元凶。

　　便秘元凶有哪些?一一揪出来

　　1、奶粉冲调过稠

　　为了让宝宝长得更壮更好，不少家长给宝宝冲奶时，总习惯把奶粉勺得很满，甚至多加一勺才安心。如果配方奶中蛋白质或钙盐的含量较高，会增加宝宝的肠胃负担。而且奶液的浓度过高，宝宝的肠道会hold不住，反而会诱发便秘。

图片来源：视觉中国

　　2、运动太少

　　在很多家庭中，家人总喜欢把宝宝抱在怀里。然而，宝宝圆乎乎的小身躯，不停在家人的臂膀中流转，长时间久抱不动，宝宝的肠道蠕动不足，哪有理由不便秘呢?

　　宝宝长大一点后，正是爱动爱闹的年龄，但不少爸妈因为偷懒或者怕宝宝弄得全身脏兮兮的，很少带宝宝出外活动。这样一来，宝宝运动的机会变少了，便秘又要“盯上”宝宝了。

　　3、饮食结构不均衡

　　果蔬中的纤维素，是赶跑便秘的主力军。但是，很多宝宝不喜欢吃蔬菜水果，每次爸妈把这些食物端到面前，宝宝的头就摇得跟拨浪鼓似的，撅起小嘴不肯吃。长期如此，宝宝所摄入的营养中严重缺乏纤维素，难怪便秘会长时间地“虐”宝宝了。

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　　4、喝水太少

　　开始吃辅食的宝宝，需要摄入一定量的水，才能促进食物的消化吸收。如果宝宝喝水太少，也会导致便秘的发生。

　　以上这些因素，都是宝宝便秘的幕后元凶。便秘不仅让宝宝在排便时遭受痛苦，长期下来，还可能会影响宝宝的肠道健康及食欲。那么，怎么才能帮助宝宝摆脱便秘呢?别着急，温和有效的解决方法在这里~

　　1、奶粉冲调按比例，吸收更好不便秘

　　给宝宝冲奶时切忌贪浓，按照说明书推荐的比例来，才能和宝宝的消化能力相匹配。此外，冲奶的步骤也别搞错了：

　　第1步：先往奶瓶倒入指定刻度的温开水;

　　第2步：往奶瓶中加入相应勺数的奶粉，再轻轻摇匀。注意，加奶粉时要自然平勺，而不是满勺。

　　2.扭一扭，动一动，帮助肠道蠕动

　　随着月龄的增加，宝宝的大动作也发育得越来越好。妈妈可根据宝宝的动作发育情况，引导宝宝练习趴、翻、爬、走等动作，促进肠道蠕动。

　　大一点的宝宝，可在爸妈的陪伴下多到户外进行运动。要知道，运动量足够的宝宝，消化能力通常不会太差哦!

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　　3.调整饮食结构，高膳食纤维辅食助通便

　　要缓解宝宝的便秘问题，调整饮食结构是关键。

　　建议妈妈在宝宝的辅食中，适当增加纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、西蓝花、豌豆等。注意，妈妈可别为了让宝宝多吃蔬菜而强迫宝宝，这样只会适得其反哦!可尝试通过颜色搭配、荤素搭配、改变烹饪方式等途径，让宝宝爱上吃蔬菜。

　　除蔬菜以外，纤维素含量丰富、水分多的水果，也是缓解宝宝便秘的一大利器，如西梅、李子、牛油果、葡萄、奇异果等，堪称缓解宝宝便秘的好帮手。为增加宝宝对水果的兴趣，妈妈可将种类不同、颜色不同的水果进行“造型改造”及摆盘，提升水果的颜值和吸引力。

图片来源：视觉中国

　　另外，也可以给宝宝选择更为方便的袋装果泥，成品果泥通常经过研磨，搭配多种蔬菜水果，有助于宝宝在不自觉中摄入膳食纤维，尤其是一些不太容易处理的、但能够缓解便秘的水果。如亨氏果泥就很受宝宝们欢迎，选材丰富多样，有智利进口的西梅、新西兰的豌豆、西班牙的白葡萄等，满足宝宝多种口味需求。同时，也不添加香精、白砂糖和水。 此外，它有着独特的“吸吸袋”设计，可让宝贝随时开餐，摄入更多纤维素，呵护宝宝的肠道健康，助力赶走“便秘君”。

　　4.引导宝宝多喝水，让便便松软更易排

　　喝水少的宝宝，应适当增加喝水量，特别在起床后、运动后、洗澡后这几个时间段，宝宝更易缺水。要想宝宝对喝水产生兴趣，妈妈可尝试改变宝宝喝水的方式，比如由原先的勺子喂水改为用吸管杯喝水。或者尊重宝宝的选择，为他挑选一个喜欢的水杯。此外，也可以通过讲故事的方式来引导宝宝，让宝宝知道喝水的好处，把“被动喝水”变为“主动喝水”。

　　便秘是困扰很多宝宝的老难题，但只要妈妈们用好了以上这些方法，相信宝贝很快就能摆脱便秘，和这个难缠的坏蛋说“不约”。

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