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蔬菜也吃水也喝 宝宝还是便秘了怎么办?

2022-11-02 09:32 王天成认证专栏

  宝宝便秘是个困扰妈妈的烦心事,平时已经很注意饮食,宝宝既有吃蔬菜,也没少喝水,却还是便秘了,这到底是咋回事,又该怎么办呢?

蔬菜也吃水也喝 宝宝还是便秘了怎么办?

图片来源:@视觉中国

  便秘通常指的是大便干燥而且坚硬,有便意但很难排出。要解决宝宝便秘问题,先得了解便秘究竟是什么原因引起的。

  一、宝宝便秘的4大原因

  1、纤维素摄入不足

  便秘的主要原因是缺水,肠道将粪便中的水分吸收过多,就导致了大便干结。这里说的水是由肠道中的细菌败解纤维素而获得的。

  纤维素能促进肠道的蠕动,还能帮助益生菌的繁殖增长。如果宝宝偏食,多吃肉不吃或者少吃蔬菜水果,食物中纤维素摄入少,就容易便秘。

  2、食物过于精细

  如果宝宝蔬菜水果都吃了,水也喝了,还是便秘,那么要考虑是否将食物过度加工、食物做得过于精细,导致纤维素被破坏掉,导致无法达到预防和缓解便秘的效果。

  3、奶粉冲调没有按比例

  如果喝奶粉的宝宝常出现便秘,主要考虑配方奶粉的冲调方法是否合理,冲调比例是否正确。

  4、其他原因引起的便秘

  比如,宝宝排便时间不规律、平时缺乏运动、盲目补钙或患有先天性肠道疾病等都会引起宝宝便秘,需要妈妈们根据不同原因具体应对。

  二、宝宝便秘的正确应对方法

  1、多吃富含纤维素的食物

  6个月以内的宝宝,尽量保证母乳喂养。6个月以后,宝宝辅食要注意荤素搭配,蔬菜水果是获取纤维素的主要渠道,比如,青豆、豌豆、西兰花,以及西梅、杏、梨的纤维素含量都比较高。各类杂粮、豆类等也富含纤维素。

  2、按摩促进肠胃蠕动

  妈妈搓热双手,将宝宝腹部的衣物掀起来,沿着宝宝肚脐进行顺时针按摩,可刺激肠道蠕动,缓解不适,促进排便。按摩时间一般在两餐之间,每天3次,每次15分钟左右,按摩手法要轻柔。

  3、借助药物刺激排便

  目前,治疗便秘比较常用的药物有开塞露和乳果糖,但应在医生的指导下使用。除了医生建议的严重情况,一般不要随便用药。

  三、如何预防宝宝便秘

  预防宝宝便秘,还需多注意培养良好的日常习惯。

  比如,6个月以上的宝宝,每天要保证适当的水的摄入,养成喝水的习惯;保证正常的运动量,如趴、爬、站、走等;平衡饮食结构,增加纤维素摄入,避免偏食挑食;每日定时排便,养成固定排便习惯等等。

  提醒各位妈妈们,如果宝宝有顽固性便秘,或尝试了以上方法后,都无法改善宝宝便秘情况,建议到医院进行检查,排除疾病等原因导致的便秘,及时对症治疗。

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相关问答
生了宝宝有一个月了,可是感觉便秘严重了,要怎么缓解的?在饮食上有什么好方法来预防产后便秘吗?

章卫

1964年毕业于同济医科大学医疗系,从事医疗工作五十余年,其中在广州市妇女儿童医疗中心从事妇产科临床工作近30年。对孕期疾病的诊治有深厚的理论基础和丰富的临床经验。擅长产科急救处理,对于有多次流产史、死胎史、畸胎史再次妊娠的孕妇产前的诊断经验丰富。同时,章卫教授一直致力于产前超声诊断领域的探索和研究

预防产后便秘,饮食上要注意多吃粗纤维的食物,多吃水果、蔬菜,多汤水,适当喝蜂蜜水。实际上,产后是痔疮最严重的时期,适当使用开塞露有利于排便,避免对痔疮伤口施加压力,痔疮严重时可热敷、按摩,回纳后用药物涂抹。应尽早下床活动,床上进行产后体操,定时排便。
宝宝发生便秘后要如何改善饮食?

张雪峰

兼任中华医学会围产医学分会委员,中国医师协会新生儿专业委员会常委、中国妇幼保健协会新生儿保健专家委员会副主任委员等学术任职。

婴儿便秘一般是指宝宝大便次数比平日减少,甚至2~3天或更长时间未解大便的现象。但在判断宝宝是否便秘时,粪便的性状比排便次数更为重要。有时宝宝大便次数不减,但粪便干硬,呈颗粒状,不易排出,这也属于便秘。与宝宝2~3天一次大便但性状正常相比,这种情况更需要关注。建议用一部分粥米汤代替水来冲调奶粉,以增加碳水化合物的摄入。两次喂奶之间可喂白开水、果汁,一日可增喂2~3次。注意配方奶一定要按照说明来配,大便干臭者,还要配得淡一点。大月龄宝宝可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量。
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