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拒绝“胡吃海喝”!宝宝节后饮食调节攻略请拿好

  都说民以食为天,无论小长假,还是7天长假,当然要疯狂吃吃吃!但“小吃货们”脾胃娇弱,不自主地开启的“胡吃海喝”模式,带来了消化不良的烦恼,影响肠道健康。

  So,每到假期尾声,就肯定是医院人满为患的时候。不想去医院,那就要对宝宝饮食的“质”和“量”把好关,注意给宝宝选择既有营养又易消化的食物,让宝宝从假期的大吃大喝中缓过来。

拒绝“胡吃海喝”!宝宝节后饮食攻略请拿好

  图片来源:@视觉中国

  1.补钙又营养,奶类不能少

  宝宝的成长离不开奶类提供营养支持。奶类富含钙和蛋白质等多种营养成分,是宝宝重要的“营养管家”。

  中国营养学会提出,增加奶类摄入有利于婴幼儿生长发育,促进骨骼健康。

  6个月以内的宝宝,喝奶量应符合“按需喂养”;

  7个月到1岁大的宝宝,每天的奶量应达到600ml;

  1-2岁的宝宝,其奶量则要满足500ml;

  2-5岁的宝宝每天喝奶量要达到300-400ml。

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  安佳这款儿童牛奶调剂乳除了生牛乳外,就是维生素A维生素D。比起纯牛奶,添加了孩子生长发育所需的营养素,所以是适合孩子喝的哦。满满高钙营养,专为儿童设计,不额外添加白砂糖,安心好喝,为孩子成长“佳”分!

  2.促进消化吸收,蔬果来助力

  接二连三的大餐容易扰乱宝宝稚嫩的肠胃功能,容易导致消化不良。此时,宝妈需要重视宝宝对于蔬果的摄入,这是因为蔬果中富含维生素膳食纤维,以及各种植物化合物、有机酸和芳香物质等成分,能够促进食欲,帮助消化,比如绿色蔬菜、苹果、葡萄、西梅、山楂等,都有助于宝宝消化吸收。

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  对于吃辅食的宝宝来说,西梅泥也是促进消化吸收的“良方”。禧贝有机西梅泥富含纤维素,能促进肠胃蠕动,有助于预防和缓解宝宝便秘。禧宝有机西梅泥源自全球有机农场,原料为100%的有机西梅,是宝妈们的放心之选。它含有天然果胶纤维和不溶性植物纤维,有效增加肠道运动能力,缓解便秘。

  3.KO便秘君,辅食还是“粗”的好

  中国营养学会提倡“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的平衡膳食原则。这里所说的谷类,就是我们熟知的粗粮,比如糙米、燕麦、小米、荞麦、玉米、豆类等,都属于粗粮家族。

  为什么粗粮的名气这么高?这是因为谷物、燕麦等粗粮相对精制米面来说,富含膳食纤维、维生素和矿物质,可促进肠道蠕动,在“对付”宝宝便秘方面颇有贡献,宝宝适当吃些粗粮辅食,给肠道放个假。

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  嘉宝燕麦米粉中的原料产自自然条件优厚的黄金稻米带,还搭配瑞士进口益生菌,更好消化吸收,让便秘不容易缠上宝宝。此外,它还含有12种维生素和5种矿物质,营养杠杠的!

  4.借助“道具”,让吃饭成为一种乐趣

  针对宝宝春节饮食,宝妈除了要选对健康、营养的食物外,还可能需要借助一些吃饭“道具”,让宝宝把吃饭当作一种乐趣,从而好好完成吃饭程序。

  对于初尝辅食滋味的宝宝来说,比如印有卡通图案的辅食碗、小巧可爱的勺子等等,都是能够勾起宝宝食物的好家伙;对于长牙期的宝宝来说,一些磨牙工具,比如能咬又能吃东西的咬咬袋等,能够有效缓解宝宝长牙不适。对此,宝妈可以根据宝宝的需要来选择合适的吃饭“道具”。

拒绝“胡吃海喝”!宝宝节后饮食调节攻略请拿好

  Boon水果咬咬袋采用安全硅胶制作,装水果部分开有小洞,宝妈可以放心让宝宝尽情啃咬,以实现磨牙+吃水果两不误,长牙期宝宝的吃饭法宝哦。

  吃好喝好,当然没有问题。然而“胡吃海喝”给肠胃造成的负担可不小,把好宝宝的饮食关,“监督”宝宝多吃易消化的食物,注意荤素搭配,才能尽快摆脱假期综合征,恢复正常的饮食状态。

来源:pcbaby2019-09-30 12:27:21
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遇脱水严重,呕吐频繁的患儿,宜暂禁食,先纠正水和电解质紊乱,病情好转后恢复喂养,必要时对重症腹泻伴营养不良者采用静脉营养。腹泻停止后,应提供富有热卡和营养价值高的饮食,并应超过平时需要量的10%~100%,一般2周内每天加餐1次,以较快地补偿生长发育,赶上正常生长。

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副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心

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