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天气热 宝宝真的需要多喝水?

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2017-08-25 10:47

  虽然立秋已经过了,但是这天气依旧炎热,宝宝新陈代谢快,出汗多,很容易缺水。不少的妈妈都认为“在天气热的时候,宝宝多喝水是没错的”,然而事实是不是这样的呢?

天气热,宝宝真的需要多喝水?

图片来源:视觉中国

  宝宝喝水,要讲究适量,强行给宝宝过多喂水可能会造成这样的危害:

  ·6个月内宝宝胃容量小,如果水分占据大部分胃容量,导致喝奶量减少,长期如此容易出现营养不良

  ·1岁内宝宝肾功能发育未完全,喝水过多而无法及时排出,会对肾脏造成很大压力。

  ·宝宝饮水过多,水分积聚在血液中,会导致体内纳离子浓度被稀释,造成低血钠。

  那么问题来了,宝宝应该如何科学补水?

1.不同年龄段需要补水量不一样

  ·0-6 个月:不论是母乳喂养,还是混合喂养,又或者是纯配方粉喂养,都无须额外喂水。

  ·6个月-1岁:以母乳/奶粉为主食,并逐步添加辅食,可以适当补充50ml左右白开水。

  ·1-3岁:每日至少要饮水约600ml,总摄水量约为1200-1600ml,总摄水量包含汤羹、水果、饮水等各方面。

  ·4-6岁:随着宝宝年龄的增长,水的摄入量也在增加,这个阶段的宝宝每天饮水量应该保持在1000-1200ml。

  可能有妈妈觉得给宝宝喝水还得看刻度,有点麻烦~别急,只要给不同阶段的宝宝准备个专属小水杯就行啦

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  在这里,还要提醒各位妈妈补充水分要根据实际情况来,比如当宝宝出现嘴唇干裂,或是尿液颜色偏黄等症状,就要给宝宝适量补水咯。

2.把握正确的喝水时间

  首先,饭前不宜多喝水,喝水不仅不利于食物消化,同时也会影响食欲。其次,睡前1小时不适合喝太多水,不然容易出现尿床或睡眠质量下降的情况。

  那么,宝宝应该在什么时候喝水呢?比如宝宝睡醒后,可以让ta喝点水;玩耍后出汗较多,在休息时也应该给宝宝补充水份;此外洗澡完,宝宝容易口渴,也可以适量喝水。

3.选择适合宝宝喝的水

  较为适合的当然是白开水。但是白开水没有任何味道,有些宝宝会比较抗拒。这时,妈妈可以为宝宝准备一些鲜榨果汁。But,要注意咯,果汁不能代替白开水,而且每天不宜超过120ml。

  如何为宝宝轻松制作美味果汁呢?你需要一台家用榨汁机,家庭制作无添加,更原汁原味。

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  宝宝正确的喝水姿势,相信妈妈们都已经get到了。如果妈妈们还有关于宝宝喝水建议补充,欢迎在评论区留言哦。

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