喝水好处多 但宝宝就是不爱喝怎么办？

　　水，是生命之本，是万物之源。多喝水，可以调节体温、预防便秘，促进新陈代谢等等。喝水的重要性和好处，大家都知道，但怎样才能让宝宝也爱上喝水呢?别急，想要宝宝爱上喝水之前，首先要了解宝宝每天应该喝多少水，才能满足生长发育的需求。

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　　1、宝宝对水的需求量是多少?

　　0-6月，无需额外喝水。《美国儿科学会实用喂养指南》建议：不到6个月大的宝宝并不需要喝水，因为母乳和配方奶中已经能提供所需的水分。

　　6-12月，酌情喂水。我国《居民饮水参考摄入量标准》建议，这个月龄的宝宝，每天可以喝0.9升水。

　　1岁以上：我国《居民饮水参考摄入量标准》建议，1-4岁每天可以喝1.3升水;4-7岁每天1.7升水;7-11岁每天1.8升水。

　　由此可见，宝宝对水的需求量，与大人是不同的。家长们在劝宝宝喝水之前，要先确定宝宝需要喝多少。注意，上面建议的饮水量，是一天内所有饮食的水分总和，包括从辅食和奶中获取的水量，并不是单纯的喂水量。

　　2、宝宝不爱喝水怎么回事?

　　如果宝宝的水摄入量不足，但依然不爱喝水，可以考虑这两个方面的因素：

　　宝宝比较贪玩，忘了喝水，没有养成喝水的习惯。

　　宝宝平时喝惯了带甜味的果汁水，不喜欢喝白开水。

　　3.宝宝不爱喝水怎么办?

　　针对宝宝不爱喝水的原因，家长们可以有针对性地进行引导和教育，帮助宝宝养成喝水的良好习惯。下面是一些可供参考的方法：

　　不要过早地喂果汁类的甜饮料，让宝宝先接触并适应白开水。

　　多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的水壶或水杯，吸引宝宝主动喝水。

　　跟宝宝玩喝水的游戏，比如“干杯”，让宝宝在游戏过程中爱上喝水。

　　鼓励宝宝自己喝水，当宝宝完成喝水后，及时给予夸赞。

　　做宝宝的好榜样，让宝宝经常看看爸爸妈妈、或者别的小伙伴如何喝水。

　　4、宝宝喝水不足如何补水?

　　如果宝宝始终不愿意喝白开水，爸妈们也不用着急，我们还可以通过其他方式来补水。比如说：

　　保证充足的喂奶量。

　　多准备些含水量大的辅食，如：生菜、西蓝花、胡萝卜、西瓜、苹果等。

　　总之，宝宝不爱喝水不用慌。首先看看宝宝是否真的缺水——如果确定缺水，一方面爸妈可以通过适当的引导，让宝宝逐渐养成喝水的习惯;另一方面，爸妈们可以通过小技巧，从辅食和奶制品中入手，让宝宝获取足够的水量。