什么减肥食谱才有效 这样吃下去再胖也能瘦

　　随着生活质量的提高，越来越多的人开始更加注重自己的外表了。尤其是当今社会的女性朋友，更是追求完美主义者，如果发现自己身上存在着一丝的不完美，他们就会竭尽所能的去改变这种状态达到自己的满意为止。对于一些肥胖的朋友来说，减肥更是生活中的重中之重，减肥最好的方式，无非是通过锻炼和食物来达到减肥的目的，那么，什么减肥食谱才有效呢?怎么吃才让自己不瘦下来呢?

　　减肥是一个比较漫长的过程，在其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间，如果选择饮食减肥法，天天吃那些寡淡无味的饭菜当作减肥食谱，可能大家都没法长期坚持下去。所以今天就给大家推荐一些比较有效的食谱，让你既能正常饮食，又不会发胖。另外，减肥是一件持之以恒的事情，不能三天打鱼两天晒网，从而荒废了自己时光不说还没有减肥成功。

　　什么减肥食谱才有效之红薯绿豆粥

　　红薯绿豆粥是一种老少皆宜的食物，不但能够健脾养胃，也不会增加爱美的朋友的脂肪，而且这种做法非常简单。首先将红薯、绿豆和粳米以及糯米准备好，然后将绿豆、糯米、粳米放入锅里，再加入比它们多三倍的清水，用大火煮开，煮开后改成小火。大概二十分钟以后，将切成丁的红薯放进锅里一起煮，当红薯变软的时候，养生又减肥的红薯绿豆粥就做好了。

　　什么减肥食谱才有效之黄瓜麻香辣芙蓉

　　材料：桂冠芙蓉豆腐、小黄瓜片、烤过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐内附柴鱼酱包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒酱、黄糖

　　制作方法：

　　1.先将花生、芝麻先辗压成碎粒。

　　2.接着将准备好的花生芝麻碎粒加入调味料里做成酱汁放置20分钟。

　　3.接着将芙蓉豆腐装盘，淋上酱汁，再用小黄瓜片衬饰即可。

　　此款减肥食谱中的黄瓜和豆腐都是减肥食物，热量低，而且减肥效果不错的，最适合饮食减肥采用，豆腐还可以提供蛋白质，开脾胃还减肥。

　　什么减肥食谱才有效之香菇豆腐

　　原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

　　制作方法：

　　(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空;

　　(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;

　　(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

　　功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

　　什么减肥食谱才有效，看到这里想必大家已经知道了，看了上面几道减肥食谱上的菜，相信所有女性朋友都有跃跃欲试的心情。想要减肥的女性朋友不妨赶紧跟着做起来，这些减肥食谱上的菜不仅能够增进我们体内所需要的营养，又能够达到减肥的效果。饮食减肥固然好但并不能有明显的效果，想要快速达到减肥的效果在控制饮食的同时，可结合塑魅婷纤体塑身霜进行外用涂抹。

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　　对于什么减肥食谱才有效呢?今天就为大家介绍到这里，另外，还是要提醒各位女性朋友，千万不能为了减肥过度节食，这样虽说会起到减肥的效果，但危害到我们的身体健康就不划算了，在这个提倡健康减肥的时代，还是要健健康康的减肥，这样才能轻松拥有完美身材!