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吃益生菌会影响月经吗,月经来后吃什么好

  益生菌是个好东西,很多家长都会给小孩食用益生菌。益生菌能够帮助人体清理肠道卫生,疏通肠道,使人排便顺畅,浑身轻松。除此之外,益生菌还能其他作用。不过,女生来月经在一些方面需要注意。那么,吃益生菌会影响月经吗?  

吃益生菌会影响月经吗

  益生菌可以调理胃肠道菌群,而且有提高免疫力的作用,在月经期可以适当口服的,在服用期间注意观察月经量是否有变化。益生菌对阴道菌群有调理作用,也可以提高阴道免疫力,在月经期不要吃寒凉辛辣刺激性食物,多吃高蛋白质有营养的食物,适当吃暖性水果,多喝温开水,注意腹部、足部保暖,注意休息,避免劳累,剧烈活动,还需要保证心情舒畅,情绪稳定。

  女性肠道菌群失调导致毒素增多,会影响到脸部健康以及私密健康。如脸色暗沉、色斑增多、皱纹增多、以及白带增多、异味、瘙痒等私密不适。

  乳酸菌维持阴道微生态平衡:乳酸菌主要通过三种形式维持阴道的微生态平衡:一是竞争性黏附作用,占据生殖道粘膜表面,阻止有害菌的黏附;二是抑制病原菌的生长,乳酸菌可以产生乳酸等酸性物质,降低pH,抑制假丝酵母、加德纳氏菌等致病菌的繁殖,产生具有抑菌能力的H2O2,产生细胞素等抑菌活性物质,与致病菌竞争营养物质等;三是免疫防御作用,乳酸菌既可以引起宿主有益的免疫反应,还可以下调不良免疫反应、炎症反应和过敏反应,既可以调节非特异性免疫功能,增强粘膜的屏障作用、产生细胞因子等,还可以调节特异性免疫功能,刺激免疫细胞的增殖、分化及产生细胞因子的能力。  

月经来后吃什么好

  1、补充流失的营养:

  两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。

  2、一些饮食能稳定情绪:

  可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。

  3、失血量大者需要补血:

  有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。

  4、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

  5、多吃蛋白质能美容养颜

  因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

来源:pcbaby2019-08-09 09:22:52
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