吃益生菌会影响月经吗，月经来后吃什么好

　　益生菌是个好东西，很多家长都会给小孩食用益生菌。益生菌能够帮助人体清理肠道卫生，疏通肠道，使人排便顺畅，浑身轻松。除此之外，益生菌还能其他作用。不过，女生来月经在一些方面需要注意。那么，吃益生菌会影响月经吗?　　

吃益生菌会影响月经吗

　　益生菌可以调理胃肠道菌群，而且有提高免疫力的作用，在月经期可以适当口服的，在服用期间注意观察月经量是否有变化。益生菌对阴道菌群有调理作用，也可以提高阴道免疫力，在月经期不要吃寒凉辛辣刺激性食物，多吃高蛋白质有营养的食物，适当吃暖性水果，多喝温开水，注意腹部、足部保暖，注意休息，避免劳累，剧烈活动，还需要保证心情舒畅，情绪稳定。

　　女性肠道菌群失调导致毒素增多，会影响到脸部健康以及私密健康。如脸色暗沉、色斑增多、皱纹增多、以及白带增多、异味、瘙痒等私密不适。

　　乳酸菌维持阴道微生态平衡：乳酸菌主要通过三种形式维持阴道的微生态平衡：一是竞争性黏附作用，占据生殖道粘膜表面，阻止有害菌的黏附;二是抑制病原菌的生长，乳酸菌可以产生乳酸等酸性物质，降低pH，抑制假丝酵母、加德纳氏菌等致病菌的繁殖，产生具有抑菌能力的H2O2，产生细胞素等抑菌活性物质，与致病菌竞争营养物质等;三是免疫防御作用，乳酸菌既可以引起宿主有益的免疫反应，还可以下调不良免疫反应、炎症反应和过敏反应，既可以调节非特异性免疫功能，增强粘膜的屏障作用、产生细胞因子等，还可以调节特异性免疫功能，刺激免疫细胞的增殖、分化及产生细胞因子的能力。　　

月经来后吃什么好

　　1、补充流失的营养：

　　两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

　　2、一些饮食能稳定情绪：

　　可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。

　　3、失血量大者需要补血：

　　有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

　　4、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

　　5、多吃蛋白质能美容养颜

　　因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。