深海鱼油选购

深海鱼油营养价值很高，那么深海鱼油如何选择呢？

随着生活水平的提高，健康意识的提升和各种媒体的报道，不少患者开始服用鱼油制品。事实上，鱼油降脂的说法有一定盲目性，它起作用的主要成分是多价不饱和脂肪酸，以20-碳戊烯酸和22-碳己烯酸为主。然而市面上的深海鱼油，不论是国产的还是进口的，含20-碳戊烯酸和22-碳己烯酸含量都不高，故不会产生明显的降脂作用。

甚至有的研究表明，深海鱼油的降脂作用并不比普通植物油好，所以需要明确的是深海鱼油更大程度上属于保健品，一般降脂强度不大且价格较昂贵，如果血脂基本正常且经济实力有保证，可以服用深海鱼油作为辅助保健的作用。目前市面上出售的鱼油质量良莠不齐，有的甚至被氧化，对身体反而有害，所以在选购时要注意生产厂家是否可信。在有条件的情况下选购20-碳戊烯酸和22-碳己烯酸含量较高的深海鱼油。

女人不能随便乱吃深海鱼油，那么女人吃深海鱼油副作用是什么呢？

深海鱼油属于一种保健品，对治疗疾病是没有什么作用的，最好是不要服用过多的保健品，避免长期服用导致高脂血症的可能。手脚冰冷考虑是室内温度过低或是活动量少，寒性体质都有可能导致手脚冰凉，可以适当多活动，室内温度要适宜。睡前可以用温水泡脚泡手，促进血液循环，胃部不适，平时需要按时吃饭，必要时需要去医院做胃镜检查。

不过对于爱美女士而言，吃深海鱼油还可以起到减肥瘦身的效果。这是因为深海鱼油中含有欧米伽3这种脂肪酸，而这种脂肪酸可与胰岛素发生反应，从而起到控制血糖的效果，这对改善因胰岛素分泌过多所引起的肥胖症有很大的帮助。不仅如此，深海鱼油中的脂肪酸还能有效抑制胰岛素的分泌，因此具有预防肥胖和瘦身减肥的效果。

深海鱼油的品牌其实不少，那么深海鱼油哪个牌子好呢？

Swisse 无味深海鱼油。Swisse于20世纪50年代末创建于澳大利亚墨尔本，是澳洲自然疗法的先驱之一。Swisse始终坚持以科学研究和传统经验为基础，甄选全球优质原料进行营养品的研发和生产，致力于让全世界的人们生活得更健康、更快乐。

BLACKMORES 澳佳宝 无腥味深海鱼油胶囊。BLACKMORES成立于1932年，澳大利亚知名保健品牌，提供一系列高品质的维生素、矿物质、草药以及营养补充品。

Doppelherz(双心)是德国知名保健品牌，致力于选取天然原材料研制高品质保健产品，是德国天然植物保健食品领域的领军企业魁士药业旗下受喜爱的品牌之一。

有些人吃深海鱼油会选择澳洲深海鱼油，那么澳洲深海鱼油好吗？

澳洲的深海鱼油是非常不错的。从源头上来讲，澳洲的环境好，污染少。加工工艺上来讲：澳洲的保健品审批非常严格，所标有的所有含量，有效期都必须达到。从认证上来讲：澳洲专业的认证是IFOS五星级鱼油任证，能达到这个级别的都是世界上数一数二的保健品。

选择深海鱼油尽量选择从小鱼身上提取出来的鱼油，因为大鱼吃小鱼小鱼吃虾米，越是源头，污染越小。众所周知的品牌因为需求量太大，只能在大鱼中提取。因此比较推荐高端小众品牌，如southernature之类的。