怎么治疗产后抑郁,孕妇产后抑郁治疗

　　女性在家里怀孕生子的时候会经历很多的事情，情绪也会发生很多的改变，产后的宝妈可能有对宝宝的到来的幸福和开心，也有要不懂怎么照顾宝宝的烦恼和焦虑，女性在分娩过后如果不懂如何的调节自己的情绪，会患上抑郁症，怎么治疗产后抑郁?

怎么治疗产后抑郁

　　产后治疗抑郁的方法有以下的一些：1. 健康饮食，单纯的健康饮食不能治愈PPD。不过，养成吃营养食品的习惯可以帮助你感觉更好，给身体提供所需的营养。尝试在周末计划一周的饭菜，甚至提前准备健康的零食，比如切碎的胡萝卜和咖喱奶酪或苹果片和花生酱。2.试试鱼油，现在也是一个很好的时间来补充摄入的ω-3脂肪酸的时机，比如DHA。国外有研究发下，低DHA水平的妇女产后抑郁症的发生率较高。海鲜是一种很好的DHA膳食来源。如果你是素食主义者，亚麻籽油是另一个很好的来源。3. 寻求亲友的支持力量，大部分的产妇通过聊天，都能适时缓解压力并使心情好转，建议妈妈多与朋友、家人分享心情，取得亲友的理解、支持，也可参加妈妈聚会，互相交流经验。身为主要照顾者之一的爸爸，应当体谅妈妈所承受的生产之苦，更积极给予帮助，像是帮忙做些家事，或是到市场买菜、下厨，学习为宝宝换尿布等，这些贴心的举动，不仅可以分担妈妈的辛劳，也会让她感觉内心安定些，减少负面情绪及想法。

孕妇产后抑郁的原因

　　产后的宝妈患上抑郁症可能是因为：1. 睡眠不佳，有很多新生妈妈们，无论是白天还是晚上，都是一个人在带孩子。这很容易让新妈妈们产生一种委屈、烦躁、易怒的而情绪。尤其是在繁忙的晚上，孩子易醒易动，新妈妈们很难有一个好的睡眠，有时甚至会产生对丈夫不在自己身边陪伴的埋怨，以及对无辜宝贝的怨恨。2. 家人的不理解，生孩子前，孕妇是家里的焦点。生完了，我就靠边站了，孩子一下子成了焦点。老公和家人都关注小宝宝了，很少又热关注我。总觉得他们不关心我累不累，吃饱了吗。3. 哺乳问题，头胎妈妈都会遇到哺乳问题。下奶慢、堵奶、涨奶、乳头皲裂、乳腺炎、回奶一些列的哺乳问题都会接踵而来。有时候喂一次奶，牙咬碎，泪流干。