怎样预防产后抑郁症的表现,怎么判断产后抑郁

　　对于分娩过后的宝妈是很容易就患上抑郁症的，抑郁症的危害是很大的，产后的宝妈一旦有抑郁症，不仅仅会影响自己的身体恢复，而且抑郁症严重的宝妈，可能会有自杀的倾向会伤害宝宝的行为，怎样预防产后抑郁症的表现?怎么判断产后抑郁?

怎样预防产后抑郁症的表现

　　产后可以做以下的一些事情预防产后抑郁：1. 家人的重视与体谅，当妈妈生完宝宝之后，由于身体上疲惫，以及照顾孩子上疲惫。都容易让新妈妈患上抑郁症。这时候家人的重视和体贴很重要。家里人要多多关注新妈妈，给妈妈更多的关系。2. 家庭氛围要和谐，家里突然多了一个新成员，大家的关注力都会在新成员上。而对于新妈妈却诸多的要求，要求妈妈要怎么样怎样。在这样的一个家庭氛围下，容易让新妈妈患上抑郁症。所以家庭氛围一定要和谐。3. 如果感觉自己很压抑难受的话，可以适当的去发泄，只有发泄出来才是最好的释放压抑的过程，可以去和朋友逛街，或者来一场旅行来放松自己，或者在健身房释放自我。4. 单单的感觉靠自己不能完全自我释放，治愈的时候，我们可以求助专业的心理老师，她能给你最适合的帮助。让宝妈们尽快的进行正常的生活。5. 保证充足的休息时间，生产后，新妈妈身体比较虚弱疲倦，如果再因为照顾宝宝操持家务而睡眠不足的话，不仅不利于恢复，对于保持好心情也是很不利的。

怎么判断产后抑郁

　　产后的宝妈有抑郁症的话会有以下的情况出现：1. 变得特别爱哭，很敏感，总是突然的情绪低落，不喜欢和别人交流，总是回想以前失败的场景，很自卑，满满的消极情绪。2. 身体上发生变化，产后抑郁表现为心慌、气短、食欲不振、便秘等,产后抑郁的女性晚上的睡眠状态不好,经常性的失眠以及睡不安稳;3. 爱胡思乱想，产后抑郁会让患者产生多种想法,脾气变得非常暴躁,具有迫害妄想症、自杀心理、甚至出现杀害他人的想法。4. 胃口表现不佳：产后抑郁症患者的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。5. 无法正常生活：患产后抑郁的人，往往很难融入正常的生活中，包括饮食、睡眠和工作等都是无法正常进行的，很多患病的人还会很容易感觉到疲乏、易怒等。